joga
- Top 9 ljekovitih biljaka za prirodno liječenje gripe
- Bol upala slijepog crijeva: simptomi, uzroci i domaće liječenje
- Top 9 domaćih tonera za masnu kožu
- 20 najboljih lijekova u kući za smanjenje hipertenzije (visok krvni tlak)
- 9 najboljih domaćih krema za oči
- Top 7 lijekova za liječenje bolova u zglobovima
- 9 Kućni lijekovi za gubitak apetita
- 9 najboljih lijekova kod kuće za oboljenje od peludnih glista
-
joga
7 najboljih yoga asana za zatvor
Bojiš li se ići loo-a svaki dan? Ima li poteškoća u donošenju pokreta, čestih bolova u želucu, držite li se tijekom dana razdraženo i neugodno? Osjećate li da vam se cijeli dan zatvorila? Za mnoge ljude zatvor i njegova patnja postali su svakodnevna stvar. Treba ga liječiti u ranoj fazi jer bi se u protivnom stvorile brojne zdjelične bolesti, od kojih bi neke mogle biti čak i kobne kao rak. Joga za zat..
-
joga
Položaji i prednosti joga Ashtanga
Postoje različiti oblici joge, a Ashtanga joga je jedan od njih. Ashtanga joga jedan je od najstarijih oblika joge. Izraz "Ashtanga" znači osam udova. Stoga se „ashtanga joga“ usredotočuje na pročišćavanje uma pojedinaca kroz osam (što znači pepeo) koraka. To je osnova gotovo svih škola i grana joge. Ne može se ..
-
joga
Parivrtta Trikonasana (obrnuto poza trokuta) - Kako učiniti i koristi
Parivrtta Trikonasana ili poza obrnutog trokuta jedna je od najpopularnijih poza joge i dokazano je da djeluje na otklanjanje bolova u leđima. Ovo nije lako držanje. Umjesto toga, malo je izazovno u usporedbi s ostalim joga položajima. Ova poza uključuje brojne dijelove tijela kao što su kralježnica, noge, prsa i pluća. Na sa..
-
joga
Uttanasana (stojeći korak naprijed prema naprijed) - kako učiniti i koristi
Joga je nonšalantni fitnes proces, dobro osmišljen i planiran režim fitnesa koji napada desne zglobove i zglobove, a da vas ne istroši previše. Joga se može izvesti iz udobnosti vlastitog doma što ga čini čvrstim i popularnim sredstvom za rješavanje tvrdoglavih pločnika, istovremeno zadržavajući svoj um i mentalnu svetost na ugodnom mjestu. Joga ne ukl..
-
joga
Virabhadrasana (poza ratnika) - Kako učiniti i koristi
Neobjašnjivo dobro rješenje za većinu vašeg problema nikada neće stvarno biti upakirano u jednu kutiju. Dijetalna pilula nikad vam neće donijeti sreću, barem barem dok se rezultati ne pojave. Sama sjednica u teretani također nikad neće dati vašem mišljenju mir koji tako loše želi. Zbog toga bi svaki pojedinac trebao upisati jogu u svoj životni oblik, fitnes koji obuhvaća meke strije i ne samo da će vam besplatno pružiti nevjerojatnu zdravstvenu njegu, već će se pobrinuti i za vaše odbacivanje masti i spokojstvo uma. Sada, joga ima vel..
-
joga
Malasana (pozicija Garland) - kako učiniti i njegove prednosti
Joga je na svoj način pomogla mnogim životima na mnogo različitih načina. Dugi uredski izvlačenja i umorni večernji povratci mogu biti ugroženi samo ničim dobrim jos jogom, osvježavanjem vas do srži malim potezima i zaokretima. Čak i u ranim jutarnjim satima kada vas maglovito nebo sprečava da krenete u čvrsti jog, zašto ne biste iskoristili svu energiju za obavljanje joge u satima. U slučaju da..
-
joga
Aksane i blagodati mokše joge
Izraz 'moksha' znači mukti ili oslobađanje. Ova joga je poznata i kao vruća joga. U toploj se sobi izvodi oko četrdeset različitih vrsta asana. Instruktori su prilično strogi kada je u pitanju ispravno držanje. Ovaj oblik joge pronađen je u Torontu u Kanadi 2004. godine. Kasnije je ova vrsta komora otvorena u Sjedinjenim Državama, Kanadi, Švicarskoj i Karibima. Od učeni..
-
joga
Kurmasana (poza kornjače) - kako učiniti i koristi
Život joge-a uvijek se smatra boljim, ne samo u pogledu fit tijela, već zaključuje i zdravu ulogu u njemu. Joga je već dugo u tradiciji, a blagodati ovog režima tek se otkrivaju. Nedavna svijest o kondiciji u svijetu natjerala nas je da idemo preko daske pokušavajući nešto novo da učinimo sebi zdravijima. Posljed..
-
joga
Tajne joge Nidre i koraci za izvođenje
Svi dolazimo do joge iz nekoliko razloga. Međutim, tradicionalno, joga ljudi ne vježbaju kako bi izgubili kilograme. To je puno više od toga. Ljudi koji pate od raznih vrsta bolesti i zdravstvenih problema pokušavaju pronaći rješenje uz pomoć Yoga Nidre. Ovaj je apsolutno nevjerojatan. Samo u roku od nekoliko tjedana prakse moći ćete vidjeti pozitivne rezultate. Ovdje j..
-
joga
Nevjerojatne prednosti dhyana yoga asana
Umjetnost joge uključuje tijelo, um i dušu. Dok fizički položaji ili asane joge pomažu u rastezanju tijela, Pranayama pomaže u kontroli daha i pomagala pratihare u kontroli osjetila, stjecanje kontrole uma također je dio jogijske prakse. To se može učiniti kroz Dhyana. Dhyana pomaže u kontroli našeg uma prekidajući normalan protok misli. Osigurava ..
-
joga
Načela i prednosti Triyoga
Tri joga, kao što i ime kaže, sastoji se od tri elementa Joge, a to su asana, pranajama i mudra. Triyoga je cjeloviti oblik hatha joge koji je osnovala Kali Ray prije mnogo godina. Ovakva praksa po prirodi je transformativna i vrlo uzdižuća. Fokusira se na joga asane, pranajamu, mudre, kontrolu disanja, meditaciju i vježbanje. To ..
-
joga
Što je Maha joga i koje su njezine prednosti?
Siddha jogi i sadhusi prakticiraju Maha jogu ili veliku yogu kako bi probudili svoja unutarnja osjetila i nadmašili se izvan normalnog. Prema jogijskim šastrama, svaka osoba ima uspavane sprite koji borave u nama. Maha joga može pomoći u buđenju ovog duha i stvaranju svijesti izvan našeg uma i tijela. Dok ..
-
joga
Načela Jivamukti joge i koraci za vježbanje
Praksa joge utjecala je na mnoge zapadnjake, koji su sišli na Svijet kako bi savladali umjetnost. Jedan takav par koji je želio stvoriti vlastiti znak u području joge osmislio je tehniku Jivamukti joge. Pokrenuli su ga Sharon Gannon i David Life 1984. godine, gdje su otvorili svoj prvi centar u New Yorku, nakon obuke u programu Sivananda. Jivam..
-
joga
8 osnovnih joga sutara Patanjali za početnike
Patanjali, autor Yoga Sutra, pokazao nam je vrlo lijepu studiju pristupa jogi. Njegova su učenja na mnoge načine koristila društvu, a svrha ove knjige koja je bila pružiti sreću, radost i ispunjenje u nečijem životu bila je vrlo opravdana. Sastoji se od vježbi disanja, pranajame, meditacije, samoaktualizacije, koncentracije i povlačenja energije iz nečijih osjetila. Joga sut..
-
joga
Tadasana yoga (planinska poza) - kako to učiniti i koristi
Ovih dana često se osjećamo umorni, pod stresom, neslavni i nizbrdski, a razni su razlozi da se tako osjećamo. Rigmarola života uzela nam je danak i premda je tehnologija igrala veliku ulogu u olakšavanju života svima nama, kao ljudima moramo još puno prijeći u poštivanju uma, tijela i duše. Uzimamo ..
-
joga
Paryankasana (poza kauča) - kako učiniti i koristi
Radne jedinice u ranim jutarnjim satima često su teške, posebno ako ste protekli sat vremena kuhali u teretani, trčeći unaokolo da nadoknadite vrijeme. Ovo je uobičajeni jutarnji scenarij u životu užurbanih pčela gdje je uvijek napeto u vremenu, žureći kako bi održao raspored kako bi zdravlje bilo zdravo, dok mu tijelo odustaje od sebe jer mu nedostaje dovoljno hrane i pravilnog sna. Iako ne m..
-
joga
Top 6 vježbi joge za oči
Riječ joga zapravo znači povezati se. Joga ne samo da trenira vaše tijelo, već također trenira nečiji um. Očna joga pomaže u pomlađivanju očiju. Ove vježbe jačaju očne mišiće, pomažu oku da se usredotoči i smanjuju napetost i pritisak. Redovito vježbanje ovih vježbi može vam vratiti normalno funkcioniranje očiju. Eksperimentirajte 6..
-
joga
Isha yoga asane i njezine prednosti
Samopouzdanje je ono čemu nas uči bilo koji oblik joge. Isha yoga je tako sveobuhvatan način učenja više o sebi, kroz umjetnost i znanost drevne tehnike. Pomoću ovog programa pojedinci sada mogu koristiti korake koji su važni, obavezni i vrlo opipljivi u postizanju rasta njihove unutarnje svijesti. Sadhg..
-
joga
Bikram joga asane i njezine prednosti
Joga je ovih dana vrlo popularna, ali ništa ne prekriva ljestvicu koliko Bikram joga. Međutim, treba imati na umu da sve vrste vruće joge nisu bikramske joge. Prakticiranje joge u vrućoj sobi ne znači da je to ista stvar kao joga Bikram Chowdhury. Ovaj je puno više od toga. Govoreći o ovoj popularnoj praksi, nastala je zbog poznatog svjetskog prvaka u jogi Bikram joge. Njego..
-
joga
Dandasana (pozicija za osoblje) - Kako učiniti i koristi
Joga koja potječe iz samih korijena naše zemlje, Svijeta, najčešće se koristi oblik vježbanja za duhovno, tjelesno i mentalno zdravlje. Učinkovitost jogijskih vježbi dokazana je tijekom godina. To ne samo da ojačava tijelo, već i jača i pročišćava um. Prakticiranje joge odlična je opcija za sprečavanje većih bolesti i bolesti. Ako se joga pra..
-
joga
Savasana yoga (truplo poza) - kako učiniti korake i koristi
Što je joga Savasana: Tražite poza savasana joge? Savasana je vitalna poza vaše prakse. Za puno novih vježbača, savasana može biti gotovo sva teška poza za svladavanje plus najugroženije držanje kako biste to shvatili. Savasana (poza leša) pojačava raspoloženje i ublažava stres i tjeskobu, ali ima isto toliko fizičke koristi. Sanskrtska r..
-
joga
Akarna Dhanurasana (pozicija strijelca) - kako do i koristi
Joga je u tradicionalnim korijenima od oduvijek. Počevši od naših baka i djedova do generacije izvan nje, joga je uvijek postojala kao lagani oblik održavanja zdravog tijela, istovremeno izazivajući mentalne poremećaje. Posljednjih godina, međutim, joga je poprimila potpuno novi oblik, nevoljko segregirajući se u potpuno novu kategoriju fitnessa i vježbanja. Joga ni..
-
joga
Kako izvesti Kapalbhati Pranayam i njegove prednosti
Kapalbhati pranayam joga! Mislim da je većina nas upoznata s tim. Kapalbhati Pranayama vrsta je vježbe disanja koja vam olakšava da se riješite različitih tegoba u određenom vremenskom razdoblju. Napokon, Kapalbhati pranajam mora donijeti sjaj na licu vježbača. Od mnogih prekrasnih pranajama koje nam daje joga, Kapalbhati pranayam jedna je od najboljih vježbi disanja. Čitajte..
-
joga
Karnapidasana - kako učiniti i koristi
Savršen način održavanja kondicije, psihički i fizički, jeste opuštanje u svijetu joge. Joga je dominantna osoba koja se brine za tjelesne poteškoće i spokoj koji postiže vaš um nakon što kročite tom stazom. Budući da se vježba stoljećima i mnogo više, Yoga se posljednjih godina suočila sa ludošću održavanja kondicije. Svijet danas više ..
-
joga
Sivananda joga asane i blagodati
Pod stručnim trenerom, ovaj oblik joge mogu raditi ljudi različite dobi i stupnja sposobnosti. Trening joga u Sivananda uključuje učestalo opuštanje i naglašava se jogijsko disanje. Ispod je kratak opis sivananda joge: Ne namjeravam zamijeniti bilo kakvo stručno mišljenje. Uvijek biste trebali vježbati pod dobro obučenim instruktorom. S obziro..
-
joga
Setu Bandhasana (most poza poza joga) - kako učiniti i koristi
Setu Bandhasana ili most stari su davno tamo gdje su ga prakticirali svećenik i redovnici. Riječ dolazi s sanskrita gdje 'Setu' znači 'Most', 'Bandha' znači 'Lock', a 'Asana' znači 'Lock'. Ovakvo držanje učiniće da vaše tijelo izgleda kao most, otuda i naziv 'mosta'. Ovo je ..
-
joga
Sadhana joga asane i blagodati
Sadhana joga je slijed asana koje je dizajnirao Sri Sri Ravi Shankar. Prekrasan je, jednostavan i vrlo učinkovit. Uglavnom se radi o procvatu; poput ružičastih latica lotosa koji je tako netaknut i netaknut iako je u ribnjaku okružen blatom i prljavštinom. Poziva sve one koji su spremni poboljšati svoja iskustva i učiti iz života. Osnovn..
-
joga
Kako izvesti Viparita Karani Asana i njegove zdravstvene koristi
Joga ima nekoliko izvrsnih položaja za održavanje dobrobiti osobe. To je jedina tjelesna aktivnost koja uključuje i um i tijelo. Joga ima brojne pogodnosti, posebno u svijetu ispunjenom stresom. Jedna od najboljih poza za smirivanje kaotičnog uma i postizanje tjelesne snage i kondicije je Viparita Karani. Ri..
-
joga
Uddiyana Bandha (The Abdominal Lock) - Kako to učiniti i koristi
Postoje tri fitness režima koja se obično slijede. Jedna je od dijeta, brzog soka ili čišćenja glutena, preskakanja obroka za veće tijelo koji na kraju postaju plijen manjim tjelesnim problemima koji bi vas bez nadzora mogli propasti. Drugi je upis u teretanu s mjesečnom i godišnjom pretplatom, napornim prodorom znoja svako jutro nakon čega slijedi zdrav obrok i strog raspored rezanja. Posljed..
-
joga
Yoga asana Baba Ramdev i njegove prednosti
Baba Ramdev je poznati yogi u svijetu. On je revolucionirao jogu. Čovjek može postići dobro zdravlje, a izliječiti se od raznih bolesti i tegoba radeći svoje joga tehnike. Pod njegovom je jogom podskupina koja se zove Baba Ramdev Pranayama. Ovo je zbirka metoda disanja, koja je usredotočena na cirkulaciju krvi. Joga..