Ananas je sjajno voće koje dolazi iz tropskih dijelova svijeta. Čvrsto je voće s bodljikavim i debelim vanjskim pokrovom i glavom lista. Meko meso ploda ispunjeno je čudom i svježinom. Trebate odrezati gustu kožu, a zatim pojesti voće iznutra. Ovo voće ima sve mnogo hranjivih tvari koje su nam potrebne za zdravo tijelo. Imati ananas super je za kosti, zdravlje probave, kao i sadržaj vitamina u voću, savršeno je za vas. Bogato vitaminom C, ovo voće je najbolje jesti svježe. Možete dobiti i konzervirano voće. Ananas tijekom trudnoće može vam dati potrebne vitamine i folate koje su potrebni tijelu i bebi.
Hranjiva vrijednost ananasa tijekom trudnoće:
Divni hranjivi sastojci u ananasu savršeni su za trudnicu. Kako jedna šalica ananasa sadrži gotovo cjelokupnu potrebnu količinu vitamina C potrebnu za jedan dan, dodavanje ananasa u dijetu je dobra ideja. Sadrži i magnezij, željezo, bakar, folat, mangan i vitamin B6. To su sjajne ne samo za trudnicu, već i za dijete koje raste iznutra. Zato pokušajte i dodajte voće u svakodnevnu prehranu bilo u obliku smoothieja ili samo deserta.
Da li je sigurno jesti ananas u trudnoći:
Ananas za trudnice divan je način dodavanja svježine i zrenja u vašu prehranu. Ali mnogi bi stari ljudi rekli da bi kupanje ananasa uzrokovalo pobačaj. Pa je li ananas dobar za trudnoću? Da je. Treba izbjegavati samo tablete od ananasa, jer sadrže veću količinu bromelaina. Ali svježe voće može se brzo pojesti tijekom trudnoće.
Prednosti jedenja ananasa tijekom trudnoće:
Budući da bake i stare dame pogrešno pišu neke stvari, mladim majkama postaje teško odlučiti je li određena hrana dobra za njih ili ne. Glavno pitanje je li sigurno jesti ananas tijekom trudnoće postavljaju mnoge mlade majke. Budući da pogodnosti izazivaju bilo kakve loše posljedice, možete sigurno uzimati ananas tijekom trudnoće. Vitamin C i B6 i folat potrebni su za rast djeteta. Tako su prednosti jedenja ananasa izvrsne.
Voće je jedan od najvažnijih prehrambenih proizvoda koji možete dodati svakodnevnoj prehrani dok ste trudni. Svo voće poput jabuka, ananasa, banane, jagode, kruške itd. Divni su načini da se osjećate svježim i aktivnim. Voće vam daje ogromnu snagu i energiju tokom dana. Dakle, rezanje voća u kutiji tijekom putovanja ili dok ste na poslu također je dobra ideja. Svaki od plodova ima svoju hranjivu vrijednost. To uključuje vitamin C i druge hranjive tvari poput folata, mangana, itd. Hranjive tvari u vašoj prehrani su izvrstan način za dodavanje energije u tijelo. Prirodna slatkoća ovih plodova znači da se ne morate oslanjati na umjetna sladila i to vam daje bolji zdravstveni izbor. Isprobajte voće ili za doručak ili prije jela kako biste imali sve prednosti i prehrambenu moć.
1). Imunološki sustav:
Kako ananas sadrži dovoljno vitamina C, pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava. To je korisno za trudnice i bebu koja raste iznutra. Dakle, možemo li jesti ananas tijekom trudnoće nije pitanje koje morate postaviti jer je vrlo korisno?
2). Zdravlje kostiju:
Ananas ima savršenu količinu mangana koji će vam provjeriti kosti. Vezivna tkiva i kosti kojima treba mangan nalaze se u ananasu. Mogu li trudnice jesti ananas vrlo je sigurno, a možete li ih jesti svakodnevno u ograničenim količinama?
3). Probavno zdravlje:
Tijekom trudnoće, majka uvijek pati od konstipacije i teško je lako prenijeti pokrete. Budući da ananas ima u sebi sadržaj vlakana, savršen je prehrambeni artikl za trudnice. Prednosti ananasa u trudnoći mogu se vidjeti u ovom najkritičnijem faktoru.
4). Prehlada i sinus:
Budući da trudnice ne mogu uzimati lijekove tijekom trudnoće, postoje slučajevi kad se prehlade, a to može uzrokovati probleme. Ananas ima vitamin C koji pomaže u olakšavanju simptoma prehlade.
[Vidi više: Jabučna kaša (Sitaphal) u trudnoći]
Nuspojave ananasa u trudnoći:
Kao i u svemu, previše je uvijek pogrešno. Isto vrijedi i za ananas. Mit o trudnoći s ananasom nije istinit, ali istovremeno treba biti oprezan. Postoje bočni učinci ananasa na trudnoću zbog visoke razine bromelaina.
- Ako imate vrlo osjetljiv želudac, tada morate biti oprezni u količini ananasa koji pojedete. Budući da se u ananasu nalaze kiseline, to može utjecati na vaš sustav i izazvati žgaravicu.
- Mogu biti i alergijske reakcije na jedenje ananasa. To može biti svrbež ili bilo koji manji oteklina, određena količina osipa na koži, zagušenja. Neki ljudi mogu imati i napadaje astme zbog ananasa.
- Provjerite nakon jela ananasa, jer reakcija treba isplivati nakon nekoliko minuta konzumiranja. Nakon što osjetite da imate neki efekt ananasa, provjerite sa svojim liječnikom i započnite liječenje istim.
Iako je ananas siguran za konzumiranje tijekom trudnoće, treba ga uzimati umjereno, a zatim provjerite sa svojim liječnikom jesu li otkriveni bilo kakvi štetni učinci. Zašto trudnice ne mogu jesti ananas nije nešto što bi trebalo uzeti u obzir.
Kako uključiti ananas u trudnoću:
Sada vam kažemo kako to dodati svojoj prehrani i dobiti sve prednosti,
- Jedite ga svježim rezom uz doručak. Dodajte malo soli ili šećera ili čak čavrljajte masalu za taj Worldn dodir.
- Dodajte voće u svoj omiljeni smoothie kako biste dočarali osvježavajući početak dana
- Na roštilj možete staviti i debele komade ananasa, a to mu daje ugodan okus kao i karamela sa šećerom.
- Napravite salsu s ananasom i popijte je uz meksička jela. Ovo je prilično osvježavajuća i najlakša metoda za to.
- Tijekom ljeta možete napraviti lizalice od ananasa i pojesti ga. Samo ga pomiješajte i stavite u Popsicle proizvođače.
Kada izbjegavati ananas tijekom trudnoće:
Ananas kao i svako drugo voće savršen je dodatak vašoj svakodnevnoj prehrani. Prednosti ploda su spomenute gore. Ali istodobno je moguće da voće može biti štetno. Jednom kada ste sigurni da voće izaziva neke alergijske reakcije, tada ga morate izbjegavati. Ananas tijekom trudnoće prvo tromjesečje je kada trebate provjeriti ima li reakcija. Kad dođete do sljedećeg, ananas tijekom trudnoće drugo tromjesečje neće predstavljati problem. Nekim ženama ananas tijekom trećeg trimestra trudnoće može također uzrokovati neke probleme.
Kako piti ananas tijekom trudnoće:
Ananas tijekom trudnoće problem je s kojim se većina majki pazi. Stoga izbjegavajte sve mitove, dali smo vam prednosti ananasa. Načini na koji jesti ananas su neizmjerni. Ako ste član obitelji koji se brine o trudnicama, onda evo nekoliko načina kako to učiniti jedinstvenim i uzbudljivim. Evo nekoliko recepata koje treba isprobati
- Napravite izvrstan smoothie za nju. Trebate uzeti komade ananasa i staviti ih u blender. Dodajte šećer prema ukusu. Malo soli također dodaje okusu. Možete dodati malo mente u blender. To daje vrlo svjež osjećaj.
- Probajte ukusnu salsu. Ovdje će vam trebati luk, ananas, rajčica, čili, lišće korijandera. Sve te sastojke sitno nasjeckajte i dodajte u zdjelu. Dodajte sol, limunov sok i sve zajedno izmiješajte.
- Možete nastaviti naprijed i napraviti pizzu sa usnama. Jednostavno koristite ananas kao ukusni dodatak svojoj omiljenoj havajskoj pizzi.
- Izrežite komade komada ananasa i poslužite s metvicom šećerom. Ovdje metvicu treba mljeti sa šećerom u mort i peteljku. Dodajte ovo u ananas. Ovo postaje prekrasan desert.
- Roštiljanje je još jedna opcija. Uzmite grill i dobro ga zagrijte. Ananas narežite na komade, a zatim stavite na vrući roštilj. Možete ga i marinirati sa šećerom. To će neizmjerno pomoći procesu karamelizacije. Ovo je dobra opcija za desert tijekom roštilja.
- Za ljeta, ananas možete pomiješati sa šećerom, metvicom i dodati pire proizvođaču paprike. Zatim stavite sok u zamrzivač da se smrzne. Uzmite ovaj hladni desert za osvježavajuće uzimanje.
Mitovi ananasa tijekom trudnoće:
Postoji nekoliko mitova o konzumiranju ananasa tijekom trudnoće. Neki od njih uključuju pobačaj ili rani porođaj. To možda nije moguće zbog ananasa. Ne postoji znanstvena teorija koja bi išta od toga podržavala. Dakle, to su samo priče nekih starih ljudi jer u to vrijeme medicina nije bila temeljita. Tako da je valjda pogrešno promišljeno kao što bi neka trudna dama pobacila pobačaj nakon što je pojela voće. Ne bi bilo povezanosti s plodom, ali budući da medicinski dokazi tada nisu postojali, to bi dodalo mit.
Kako odabrati ananas koji će se konzumirati tijekom trudnoće:
Ne samo tijekom trudnoće, nego čak i u drugim vremenima, bitno je znati kupiti svježi ananas. Jedna od najjednostavnijih metoda za reći je li ananas svjež je otkinuti prve tanke listove glave. Ako se lako odlepe, onda je ananas zreo. To olakšava spoznavanje zrelog ananasa od nezrelog.
Ananas tijekom trudnoće i njegove prednosti su sjajne za vaše tijelo. Kao i kod svih plodova provjerite svježinu i zrelost. Kupite kvalitetno svježe voće i operite i pojedete ih brzo. Ako kupujete ananas u konzervi, tada provjerite datum isteka. Kupite nove limenke i jedite ih brzo kad se otvore. Vitamin C i ostale hranjive tvari ananasa najbolje su za vas i vaše dijete. Neka bude navika jesti svježe voće u svakodnevnoj prehrani. Pozovite ananas na razne načine da si pružite osvježavajuću promjenu.
Često odgovarana pitanja:
1). Je li sok od ananasa dobar za trudnice?
Odgovor: Sok od ananasa za trudnice dobar je dok je svjež. Može se napraviti od svježeg ananasa, ili od boca svježeg soka. Pazite da više nemate konzervirane proizvode i držite se svježe cijeđenog soka. Uvijek je bolje piti sok od ananasa tijekom trudnoće. Ovo vam daje sve veće zdravstvene prednosti i hranjive tvari.
2). Možete li uzimati ananas tijekom trudnoće?
Odgovor: Ananas je divno voće koje možete imati i tijekom trudnoće. To se moglo dogoditi u svim fazama trudnoće. 37 tjedana trudnoće koja jede ananas je ono što možete učiniti za zdravlje. Ovo je savršeno za bilo koji mjesec trudnoće. Samo pazite da ga imate umjereno. Možete imati sok, smoothie ili u normalnim receptima.
3). Koliku količinu ananasa treba imati tokom trudnoće?
Odgovor: Ananas možete dobiti tijekom trudnoće i konzumirati ga umjereno. Na ovaj način uzimate sve prednosti ananasa i također ne trpite od žgaravice. Dakle, imati nekoliko komada svaki dan je stvarno dobro za vas i vaše dijete.
Slika: Shutterstock