Top 5 vitamina za liječenje akni

Akne su stalni problem s kojim se suočavaju uglavnom ljudi u dobi od 15 do 21 nakon čega polako nestaju. No, za neke ljude ovaj problem je stalna briga, jer traje duže nego što je potrebno i pojavljuje se u ogromnim količinama, koje se ne može otkloniti tako lako. Iako je na raspolaganju nekoliko vrlo dobro poznatih vitamina za liječenje akni, ti vitamini vrlo su vješti u pomaganju u borbi s aknama iznutra. Tako da se možete dugoročno lako riješiti ovog problema.

Jedno od najboljih svojstava vitamina E je da ima antioksidativna svojstva, koja mu daju moć izliječenja akni i ožiljaka koji su ostali zbog akni. Također će pomoći hidratizirati kožu, dajući joj blistav izgled, usporavajući tako proces starenja. Topiv je u mastima i tako se lako apsorbira u kožu. To ubrzava proces ozdravljenja. Također se zna da vitamin E zabranjuje proizvodnju kolagena i elastina, koji su proteini kože, pa tako pomaže koži da bude manje pogođena aknama i ožiljcima.

Vitamini se mogu naći u velikom broju različitih vrsta hrane, što ih čini vrlo svestranim rješenjem za vaš problem s aknama. Često je ljudima teško izaći na vidjelo zbog akni koje traju i nakon stalnog liječenja.

Najbolji vitamini koje treba uzimati za liječenje ACNE:

Slijedi dolje nekoliko vitamina koji pomažu kod akni.

1. Vitamin A:

Vitamin A dobro je poznat u liječenju akni, a mnogi su ga dermatolozi tijekom godina propisivali u borbi protiv ovog trajnog problema s kožom. Akne nastaju zbog nedostatka određene količine minerala na vašoj koži i u vašem tijelu, a vitamin A pomaže u sprečavanju njegovog povećavanja trajnosti stanica kože i hlađenjem tijela koje, ukoliko se zagrije, također uzrokuje akne. Vitamin A može se unositi izravno uz pomoć lijekova propisanih liječnikom, ili se može konzumirati putem voća i povrća. Vrlo dobro poznato voće bogato vitaminom A jabuke su, pa će konzumiranje jabuka dnevno pomoći u vašoj borbi protiv akni. To je jedan od najboljih vitamina za liječenje akni.

2. Vitamin C:

Limunska kiselina koja je poznata i kao vitamin C još je jedan sjajan vitamin koji pomaže u borbi protiv akni. Vitamin C ima aktivna oksidacijska sredstva koja prilikom konzumiranja povećavaju prostor za disanje vaše kože tako da je aktivnija nego prije. Drugo, akne nastaju zbog nakupljanja kiselina i bakterija na koži što vitamin C učinkovito djeluje na ubijanje polako ali postojano. Vitamin C se opet može naći kao lijek koji propisuje liječnik, a nalazi se u velikom rasponu voća, uključujući naranču i limun. To je jedan od najboljih vitamina za liječenje akni.

Pogledajte više: Liječenje biljnim aknama

3. Vitamin D:

Opšte je poznato da vitamin D koža apsorbira putem sunčevih zraka, ali manja količina vitamina D u vašem tijelu znači da vaša koža ne apsorbira i ne sadrži dovoljno vitamina D. Zbog ove niske razine ovoga počinje se stvarati potreban vitamin acne. Pokušajte dnevno dobiti što više sunčeve svjetlosti kako biste spriječili pojavu ovog problema i posjetite liječnika ako se problem nastavi. To je jedan od najboljih vitamina koji sprečavaju nastanak akni.

Pogledajte više: hrana protiv akni

4. Omega 3 masne kiseline:

Omega 3 koji se prije svega nalazi u morskoj hrani poznat je kao najbolji protuupalni vitamin koji priroda može ponuditi. Opet, ako je zaista potreban, omega 3 nalazi se kao lijek koji je propisao medicinski stručnjak, ali uvijek je sjajno ako stalno smanjujete akne konzumirajući dnevno umjerenu količinu morske hrane koja je bogata ovim nepovjerljivim vitaminom. To je jedan od najboljih vitamina za liječenje akni.

5. Selen:

Selen je vrlo moćan antioksidans koji pomaže u zaštiti drugih antioksidanata. Nalazi se prvenstveno u orašastim plodovima i sjemenkama i odličan je način za učinkovito liječenje akni. Što više orašastih plodova pojedete u danu, više se oksidacijskih čimbenika širi po vašem tijelu povećavajući imunitet tijela protiv akni i drugih upalnih problema s kožom. Selen je vrlo učinkovit mineral i lako ga je pronaći iako postoje izravni lijekovi koji pružaju kontroliranu dozu selena ljudima koji pate od ogromnih količina akni. Ovo je jedan od najboljih vitamina za liječenje akni.

Vitaminski dodaci za akne:

Pa kako ćete osigurati svojoj koži vitamin E? Evo nekoliko naših prijedloga koje biste mogli iskoristiti za obilato korištenje vitamina za njegu kože. Oni su neki od najboljih dodataka koži sklonoj aknama.

1. Vitamin E i aloe vera:

Trebat će vam:

  • 3 kapsule vitamina E
  • 1 žlica gela od aloe vere

Što biste trebali učiniti: Otvorite kapsulu otvorenu i dobro je pomiješajte sa žlicom gela od aloe vere. Nanesite ga dobro po cijelom licu.

Kada trebate koristiti: Koristite svaki dan ujutro. Možete ga koristiti i navečer, prije povlačenja u krevet.

Kako pomaže: Aloe vera je poznata po tome što smanjuje višak ulja i također smiruje svrbež s kože. Poznato je i uklanjanje prljavštine s vaše kože. Razvoj stanica je glavni cilj aloe vere.

2. Vitamin A:

Vitamin A uglavnom se nalazi u prehrambenim artiklima poput goveđe jetre, pileće jetre, maslaca i vrhnja. Jaja i cjelovito meso još su jedna opcija koju trebate uključiti u svoju prehranu kako biste kontrolirali ožiljke i učinkovito ih liječili. Vitamin ima neke snažne antioksidanse koji će se boriti protiv slobodnih radikala. Ono što obično čini jest da kontrolira količinu proizvodnje sebuma i time je vitamin A dobar izbor za one s masnim tipom kože.

3. Vitamin B kompleks:

Vitamin B kompleksa sadrži osam drugih vitamina poput B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. Kada imate akne, B3 element B kompleksa smanjuje upalu. Smanjit će oticanje, čime će nježno otjerati prljavštinu koja je u prvi plan stvorila akne.

Vitaminske dodatke za njegu kože najbolje je uzimati u obliku kapsula ili u svakodnevnoj prehrani. Da biste dobili jasnu kožu bez akni, prijeko je potrebno i da se pravilno brinete o svojoj koži. Ispiranje hladnom vodom koja se odmah vraća kući i čuva kožu bez kemikalija noću je glavni način da započnete zdrav izgled kože i kožu bez akni.

Izvor slike: Shutterstock