Istraživanja i nedavne studije otkrile su da ljudi koji jedu hranjivo voće gube više na težini u odnosu na one koji smanjuju ovu hranjivu hranu poput datulja. Vrlo je diskutabilno jesu li datumi dobri za mršavljenje ili loše? Da, datumi su dobri za mršavljenje. Ovdje smo nabrojali neke najbolje prednosti datulja za mršavljenje. Pogledajmo ih.
Prednosti datuma za mršavljenje:
Da bismo utvrdili i zauzeli se o funkciji datuma u mršavljenju, razmotrimo njegove karakteristike, prednosti i nedostatke korištenja datuma za mršavljenje i druge prednosti datulja.
Karakteristike datuma:
Datulje se u osnovi mogu nazvati drupeima, pri čemu mesnati dio ploda prožima sjeme školjke. Datumi se mogu naći u ovalnom ili okruglom obliku, pa se prema njima njihova svojstva razlikuju. Svježe voće kada nije zrelo je crvenkasto žute boje, koje postepeno zamračuje kako datumi sazrijevaju i kada se osuše, postaju potpuno tamno smeđi. Datumi u obliku voća blagotvorniji su za mršavljenje nego u osušenom obliku. Popularno je poznat i kao khasrawy, hadž i medjool.
Pros za datume za mršavljenje:
1. Omogućite trenutnu energiju:
Datumi su prepuni ugljikohidrata koji pružaju instant energiju. To je zapravo hrana srednje gustoće. Svježi datumi preferiraju se sušeni jer svježi daju više energije i manje kalorija, dok suvi koncentrirani u prirodi, pa zajedno s energijom doprinose i više kalorija.
2. bogate vlaknima:
Da bi izgubili težinu, potrebno je optimizirati njihovu probavu jer to izravno utječe na struk. Datumi imaju dobru količinu dijetalnih vlakana zbog kojih osoba osjeća da im želudac nije prazan, ali se i riješi zatvor koji ometa gubitak kilograma.
3. Dobar izvor vitamina i proteina:
Datumi su poznati kao vrlo hranjivi sastojci, tako da dok osoba ima tendenciju da jede hranu s malo kalorija, ponekad je važna prehrana dobro. U takvim je slučajevima vrlo preporučljivo unijeti datume u prehranu jer će se oni pobrinuti za proteine, vitamine A, B6, B12, C i K i druge hranjive tvari.
4. Smanjuje težinu šećera:
Ljudi koji žude za slatkišima i čokoladama, ali su na dijeti za mršavljenje, mogu uključiti datume jer ti pomažu u oslobađanju od žudnje jer njihov slatki okus pomaže u zasićenju prehrane.
5. Dobar i zdrav zalogaj:
Ako ste na dijeti i želite pojesti nešto što neće uzrokovati debljanje, datumi su krajnji izbor.
6. To je zdrava zamjena za umjetna zaslađivača:
Puno ljudi ima slatki zub, tako da u smanjenju sadržaja šećera u hrani dodaju umjetna zaslađivača. Primjerice, oni će umjesto šećera pripremiti laddu s umjetnim zaslađivačima. Na takvim mjestima datumi mogu dati jednaku količinu slatkoće bez dodavanja dodatnih kalorija.
Dosadašnji datumi za mršavljenje:
- S druge strane, datumi jedenja su vrlo kalorični, pa osoba koja želi smršavjeti mora biti vrlo aktivna da sagorije kalorije koje ti datumi daju.
- Datumi ponekad mogu uzrokovati lagane pokrete kod osobe s osjetljivim želucem.
Ostale prednosti datuma:
1. Poboljšava složenost i dodaje sjaj:
Ljudi koji su na dijeti za mršavljenje često gube na težini, a tijekom procesa lice postaje tmurno i tamno. Datumi jela zadržavaju sjaj i svježinu lica.
2. Dobro za vid:
Datumi posjeduju vitamin A koji je izvrstan za liječenje noćne sljepoće i povećava vid na rupi. Ljudi koji redovito jedu datulje poznato je da su blagoslovljeni dobrim vidom.
3. Snižava kolesterol:
Datumi su izvrsni za snižavanje lošeg kolesterola i tako pomažu u održavanju i jačem srcu.
4. Imajte dobar rok trajanja:
Osušeni datumi mogu se dobro čuvati i konzumirati kao i kad je potrebno. Ljudi koji putuju nisu u mogućnosti održavati dijetu za mršavljenje. S datumima kada se njihov problem riješi jer se ovi datumi ne mogu lako pokvariti.
Termini su dostupni u velikim varijantama i ne samo da vode računa o slatkom zubu, već su i korisni za mršavljenje. Sljedeći put kad dobijete žudnju držite paketić s datumima kod kuće i uživajte bez osjećaja krivnje.
Javite nam ako još uvijek sumnjate ili brinete o prednostima datuma za mršavljenje. Voljeli bismo vam pomoći s najboljim rješenjima i odgovorima.