Prana Mudra Važnost:
Prana Mudra u sebi znači "energetski ili drugi životni duh". Među svim energijama obveznim za održavanje prirodne ravnoteže, Prana ima mnogo superiornu važnost. Ne postoji točno vrijeme za izvođenje ove Asane / Mudre. Međutim, vječno je ovaj Mudra izvoditi u privatnosti. Izvođenje ove Mudre u mirnoj sobi probudi osjetila. Kao i ova jednostavna plus dostupna tehnika kada vam je potrebno malo daljnjeg balansa i lakoće.
Prana Mudra jedna je od najvažnijih mudra jer pomaže u uključivanju neaktivne energije u tijelu. Pogledajte praške mudre, tehniku, izvođenje koraka, mjere predostrožnosti i prednosti prana mudre.
Prana Mudra joga koraci, značenje i prednosti:
Razgovarajmo o koracima, značenjima i prednostima prane mudre, jedan po jedan.
Značenje Prana Mudra:
Prana znači 'energija' ili život. Prana vayu je izuzetno važan. Prana mudra pobuđuje čakru korijena, što stvara vibraciju plus toplinu, što budi i energizira tijelo. Snaga života manifestira i stimulira čitavo ljudsko tijelo. To energizira tijelo i probudi sve organe. Ova mudra povezuje se sa srcem i dušom osobe. To življenje preusmjerava na one dijelove gdje je najviše tražen.
Prana hand mudra yoga je još jedna široko primjenjivana mudra za liječenje bolesti.
Upute za uporabu Prane Mudre:
- Izvodi se uz pomoć obje ruke.
- Savjetima prstena i malom prstu pridružuje se nagnuti palac.
- Svi ostali prsti moraju biti ispruženi ravno.
- Prana mudra mijenja energiju u tijelu, čineći vas da uvjetujete disanje vježbom ručnih mudra.
- Duboko i redovito udahnite.
- Udahnite i izdahnite u istom trajanju.
- Možete otpjevati zvuk mantre 'So-hum'. Pjevajte "tako" na udisanju, a "izdahnite" na izdisaju.
- Iako će vam na početku biti teško pjevati i istovremeno udisati-izdisati., S praksom ga možete usavršiti.
- Izvodite udisaj i izdišite (uz pjevanje zvuka) kontinuirano 20-30 puta.
- Sada se pokušajte usredotočiti na svoj um.
- Osjetit ćete iznenadnu vibraciju u svom tijelu, vjerojatnu situaciju u kojoj vaše tijelo osjeća kao da pluta.
- Odjednom ćete osjetiti neki neposredni rezultat prana mudre. Bit ćete oživljeni i opkoljeni.
Trajanje Prane Mudre:
30 do 45 minuta uobičajene prakse dovoljno je za postizanje savršenog rezultata.
Prana Mudra tehnika:
- Djeluje na osnovu uspješnog disanja. Uspješno disanje povezano s ovom Mudrom pomaže u kampu pozornosti. Izvođači klasično doživljavaju božanski mir i pomažu u proširenju uma.
- Izvođenje toga usadilo je u narodu vjerovanja. To je Mudra učinila u nekoliko poza: Vajrasana, Padmasana i Siddhasana yoga.
Prednosti Prane Mudre:
- Ovo mudra pomoć eliminira bilo koji nedostatak vitamina A, B, C, D, E, K. Ova ručna mudra može pomoći u kontroli gladi plus žeđi tijekom posta.
- To poboljšava regulatornu snagu uma. Ovo bi moglo pomoći u rješavanju nereguliranih navika, na primjer, poremećaja prehrane i spavanja.
- Umanjuje nervozu, poboljšavajući na taj način samopouzdanje.
- Uobičajenom praksom ove životne mudre može se otkloniti svako začepljenje vena jer kontrolira prikladan protok krvi.
- Prana mudra pomaže u borbi protiv kroničnog umora, opće slabosti plus niskog strpljenja.
To pomaže u upravljanju emocijama, na primjer ljutnja, mentalna napetost, zavist, drhtavost, ponos, nemir plus oživljavaju sreću, užitak, uživanje, želje, energiju i entuzijazam.
- Pažnja i prisustvo uma mogu se uvelike poboljšati ovom mudrom koja će vam pomoći da bolje djelujete.
- On također ima moć poboljšanja vašeg imunološkog sustava
- Prana mudra također profitira. Obnavlja vid i liječi iritaciju očiju poput peckanja crvenih suhih očiju, katarakte.
- U ovoj mudri su spojeni zemlja, voda i vatreni elementi, pa ovo pomaže u uklanjanju prepreka i nečistoća prisutnih u krvi, što rezultira pojačanim kretanjem krvi.
Bilo kakvi grčevi u mišićima i bolovi u nogama izliječeni ovom bolešću.
Prana Mudra za oko:
Prana joga mudra izuzetno je korisna za probleme povezane s očima. Oni koji imaju slab vid moraju zauvijek izvoditi prana mudru u svakoj od 15 do 30 minuta. Izuzetno je korisna za bilo koje probleme vezane uz oči. Pomaže u smanjenju snage vida, posebno kada nosite naočale.
Prana Mudra za liječenje:
Prana Mudra gesta jedna je od važnih metoda iscjeljivanja, koja se može upotrijebiti za pojačavanje razine energije Prane Shakti (energija), osim za obnavljanje cirkulacije prana Shakti u tijelu. Pokušajte izvoditi ovu mudru svaki put kada vam ponestane energije. Povećava vašu energiju i čini vas lakšima.
Kontinuirana praksa mudre donijet će minutnu promjenu u vašem tijelu na pulsnim centrima vaših ruku što pokreće sigurne procese ozdravljenja unutar paralelnog dijela tijela.
- Općenita sposobnost, hipertireoza, ljubomora
- Kronični umor, ponos, nestrpljivost
- Netolerancija topline, uobičajeni osjećaj hitnosti
- Razdražljivost, Mentalna napetost, Kiselost
- Žutica. Lepre, suha, crvena, vruća, starenje, koža; kožni osip
- Visoki krvni tlak, peckanje u ustima, grlu, želucu
- Aftozni čir, Krvava stolica, Nestabilnost zglobova
Prana Mudra joga:
Ovu pozu joge mudre treba pratiti zajedno s padmasanom. To se naziva mudrom života jer poboljšava našu vitalnu životnu snagu i osnažuje naš život iznutra.
Prana mudra obnavlja naše rezerve energije. Prana Mudra u kombinaciji s Vayu mudrom pomaže u smanjenju mišićnih bolova i uganuća. Mudra se može izvoditi dok hodate ili sjedite. Samo uključite kombinaciju prst-palac i baterija se počne puniti. Obavezno to napravite najmanje 15 minuta.
Prana Mudra Mjera opreza :
Preskočite ovo ako patite od kašlja i prehlade.
Ne zaboravite da prvo naučite kako raditi Pranu Mudru. S vremenom i praksom zapravo ćete biti svjedoci prednosti prana mudre, zajedno s povezanim promjenama koje će unijeti u vaše tijelo. Joga i mudra oblik vježbi obično zahtijevaju vrijeme da se potaknu promjene. Do tada, nastavite ih svakodnevno vježbati.