Stres, suvremena buzzword stvara pustoš u životima ljudi. Podjednako utječe na odrasle i djecu i gura ih u zonu u kojoj pomisao na suočavanje s novim danom šalje drhtanje niz kralježnicu. Rokovi projekata, ispiti, pritisak za izvođenje, politika i neugodne situacije kod kuće mogu uzrokovati akutni stres. To na kraju dovodi do depresije i suicidnih sklonosti. Jedna jogijska mudra koja vam može pomoći u prevladavanju stresa i pripremiti se za stvari je Tse Mudra. Tse Mudra ili Tri tajne Mudra je također poznata kao mudra protiv depresije, koja pomaže u uklanjanju anksioznosti i depresije u životu. Redovito vježbanje ove mudre može vam pomoći privući sreću u životu.
Simptomi i znakovi stresa i pritiska:
Ljudi paze na različite alternative za oslobađanje od napetosti u tijelu i mozgu kao što su: meditacija, jutarnja šetnja, joga, vježbe i satovi upravljanja stresom. Mentalna anksioznost i stres mogu se očitovati kao jedan ili više sljedećih simptoma kao što su:
- Spavanje premalo ili previše
- neprestana briga i tjeskoba
- kratkog temperamenta
- pronalazeći utjehu u izolaciji
- osjećajući svjetlost u glavi
- Brzi otkucaji srca
Ovaj članak odnosi se na značenje, držanje, korake i prednosti izvođenja Tse mudre. Pročitajte dolje za više detalja ..
Kako učiniti Tse Mudra korake za oslobađanje od stresa i njegovih prednosti:
Tse Mudra Značenje:
Poznata je i pod nazivom tri tajne mudre ili Adhi mudra. Mudra je gesta ruku koja zahtijeva da vršite umjereni pritisak na određene određene točke vaše ruke kako biste aktivirali različite energetske putove i čakre u vašem tijelu. To je zato što nam se nekoliko živaca završava u prstima, a pritisak na njih dovodi do modulacije različitih područja našeg mozga. Tse mudra je zapravo učinkovita kombinacija tehnike disanja i geste ruke.
Tse mudra se posebno fokusira na poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja i uklanjanje emocija poput: tjeskobe, straha, iritacije i bijesa. Kako se negativnost iscrpljuje iz tijela, to pomaže u jačanju vašeg magnetizma i Aure.
Nezdrav mentalni status nastaje zbog neravnoteže vodenog elementa u tijelu. Tse mudra pomaže u regulaciji vodenog elementa i reljefnim problemima povezanim s bubrezima i mjehurima. Izvođenje ove tehnike preporučuju taoistički redovnici.
Kako izvesti korake Tse Mudra:
- Da biste izveli Tse mudru, prije svega, morate se udobno sjediti na podlozi za jogu.
Ispružite ruke i stavite ruke na bedra.
- Sada vrh palca stavite na korijen vašeg djetetova prsta.
- Sada, zatvorite šaku i zaokrenite palac s ostala četiri prsta ruke.
- Zatim zatvorite oči i polako udišite dok skandirate „Om“. Trebate zadržati dah, jednom kad su vam prsa potpuno napuhana. U početku možete početi s pjevanjem Om samo jednom i na kraju nastaviti s povećanjem broja do 7 brojeva.
- Pokušajte osjetiti vibracije Om-a u ušima.
- Zatim, izdahnite polako.
- Otvorite ruke i dopustite da svi stresi i brige napuštaju vaše tijelo kroz dlanove.
Navedene Mudre možete izvoditi 7 do 9 puta, u toku dana.
Koliko dugo izvoditi Tse Mudra za ponovni doživljaj stresa:
Učinite to redovito 10 puta dnevno kako biste postigli dobre rezultate ili ponavljajte Tse mudra gestu dok se ne opustite.
Postoji li ograničenje za Tse Hand Mudra:
Ne postoje nikakva ograničenja i ograničenja za Tse mudru. To je jedan od najlakših načina da se riješite stresa i prilično je prikladno izvesti ga bilo gdje u bilo koje doba dana. Ljudi svih dobnih skupina mogu izvesti ovu mudru i pomoći voditi pozitivniji život.
Prednosti Tse Mudra:
Tse hand Mudra prednosti su sljedeće:
- Tse mudra pomaže u borbi protiv tjeskobe i oslobađanja stresa u vašem mozgu.
- Povećava budnost i intuitivnost.
- Ublažava osjećaje straha i neuspjeha i pomaže vam da se bolje ponašate u životu.
- Poboljšava rad bubrega i mokraćnog mjehura.
Ukratko, Tse mudra vrlo učinkovito pomaže u oslobađanju od stresa, što je glavni čimbenik poboljšanja stanja mentalnog zdravlja i pomaže vam da se osjećate mirno u sebi i svojoj okolini.
Mjere opreza i kontraindikacije za Tse Mudra:
Nisu poznate nuspojave Tse mudre. Međutim, za postizanje boljih prednosti potrebno je slijediti određene točke:
- Tse mudra se može izvoditi bilo gdje i tijekom bilo koje aktivnosti, uključujući hodanje, razgovor i rad.
- Kombinacija Tse Mudre s dubokim disanjem može poboljšati rezultate.
Ukratko, Tse mudra vrlo učinkovito pomaže u oslobađanju od stresa, što je glavni čimbenik poboljšanja stanja mentalnog zdravlja i pomaže vam da se osjećate mirno u sebi i svojoj okolini. Može vam pomoći u prevladavanju jada, tuge i otkloniti loše sreće. Kombinacija Tse mudre s pijenjem puno vode i hodanjem može vam pomoći da brzo prevladate stres. Ako želite detaljno znati o Tse mudri, možete se obratiti ovom članku u kojem ćete pronaći vodič za izvođenje asana i mjere predostrožnosti kako biste iskoristili maksimalne blagodati Mudre.