Amla, nazvana i Worldn Gooseberry, jedno je od najčešće voća koje se nalaze u svijetu. Ima ukus kiselog i ostavlja gorak okus nakon toga u ustima. Amla je prepuna prehrane i sadrži obilne količine vitamina C. Preporučuje se konzumiranje tijekom trudnoće, gdje imunološki sustav slabi i tijelo može biti sklono mnogim infekcijama. Uz to što pomaže tijelu u borbi protiv mnogih mikroba, Amla također može pomoći u boljoj probavi, kontroli razine glukoze u krvi i jačanju kostiju. Pa, puno se toga može znati o ovom poniznom voću uzgojenom u vašem dvorištu. Pročitajte kako biste saznali koje su najbolje prednosti amle tijekom trudnoće.
Da li je sigurno jesti Amlu tijekom trudnoće?
Prije nego što razgovaramo o upotrebi Amla, prvo ćemo očistiti zrak mnogim ženama koje se pitaju o sigurnosti Amle tijekom trudnoće. Amla je sto posto sigurna za sebe i može učiniti čuda i majci i djetetu. Ipak, trebate voditi karticu o potrošenoj količini kako biste izbjegli komplikacije.
Razne prednosti amle tijekom trudnoće:
Sada da vidimo kako jedenje amle tijekom trudnoće može biti korisno:
- Amla, ne dopustite da se osjećate nemirno, to je moćan pomlađivač i ima namjeru da pojača vašu energiju i obnavlja energiju u stanicama u vašem tijelu; to ga čini boljim izborom za uklanjanje umora i umora tijekom trudnoće, što je obično čest sindrom tijekom trudnoće.
- Amla je također bogata dijetalnim vlaknima i blag je laksativ koji olakšava rad crijeva tijekom trudnoće i tako sprječava zatvor kod trudnica, majki se osjećaju opušteno i lako dok odlaze u kupaonicu!
- Općenito, visok ili nizak krvni tlak se opaža tijekom trudnoće, ali kako Amla sadrži dobru količinu vitamina C zbog čega to povećava krvne žile i održava normalnu razinu krvnog tlaka.
Amla ima sposobnost održavanja lipidnog profila trudnica, što ga čini vrlo korisnim.
- Sok od koprive pomaže mamama da izbjegnu probleme s kiselošću i žgaravicom srca tijekom trudnoće.
- Amla sadrži antioksidativna svojstva, a ovo voće pomaže da se uklone toksini i slobodni radikali prisutni u vašem tijelu tijekom trudnoće, jer trudnice uglavnom imaju tmurno lice, ali amla čini vašoj koži zdrav izgled.
- Možete postati pacijentica anemije, ali bogat sadržaj željeza u amli pomaže u iskorjenjivanju anemije tijekom trudnoće. Također prisutnost vitamina C u plodu pomaže apsorpciji željeza i održavanju razine hemoglobina do oznake.
- Pravilna probava potrebna je tijekom trudnoće i Amla može podržati brzu probavu održavanjem funkcije probavnog sustava što pomaže trudnicama da se oslobode problema poput probavnih smetnji, stvaranja želuca itd.
- Amla može iskorijeniti infekcije u mokraćnom sustavu trudnica koje stvaraju probleme tijekom začeća djeteta.
- Promjene raspoloženja su također vrlo česte kod trudnica, ali amla ima sve odgovore i može vam pomoći u kontroli raspoloženja i smirivanju uma i tijela dok ste trudni
- Također vam pomaže fiziološki i sprečava vas da se osjećate nervozno, nelagodno, nedostatak apetita itd.
- Sadržaj razine kalcija u plodu jača vaše kosti i pomaže bržem i jačem stvaranju kostiju i zuba kod vaše bebe.
- Redovita doza ili serviranje amla pomaže sniziti rizik od prijevremeno rođenih beba i cervicovaginalnih infekcija.
- Bebama izravno svježi sok od amle pomaže u povećanju snage pamćenja kod beba i potiče dojenje nakon poroda.
- Ako ste počeli dobivati oticanje, tada redoviti unos amle može spriječiti oticanje stopala i ruku.
- Jedenje kiselog ukusa dobro je poznat okus tijekom trudničkih sati, pa tako konzumirate ukiseljenu amlu s hranom ili je poslužite kao međuobrok za doručak kako biste zadržali žudnju.
Kako uzimati Amlu tijekom trudnoće?
Evo nekoliko popularnih načina konzumiranja Amle tijekom trudnoće:
Amla salata:
Salata ne znači da tijekom trudnoće morate dijetu! Samo Za slatku i kiselu salatu dodajte 1/3 šalice narezanog amla drugom voću. I popijte to uz vaš obrok.
Svježi sok od amle:
Uzmite čašu svježeg amla soka kod kuće samo Izmrvite 2 šalice amla u centrifugalni sokovnik da dobijete sok. Garnirajte ga listovima metvice i uživajte u svom svježem soku od amle tijekom trudnoće.
Desert:
Umočite kriške amle u med i uživajte kao desert nakon večere, što je zdrava opcija. Ovo je zaista ukusno i lako se jede. Možete je sačuvati još nekoliko dana.
Suha Amla ili Amla Supari:
Amla supari tijekom trudnoće jedan je od najboljih načina uzimanja Amle i dostupan je na tržištu ili ga lako možete napraviti kod kuće. Osušenu amlu tijekom trudnoće možete konzumirati nakon svakog obroka za bolju probavu.
Amla Pickle:
Kisela amla jedan je od najukusnijih načina konzumiranja Worldn ogrozda tijekom trudnoće. Žlica kiselog krastavca s vašom redovitom rotijom ili rižom može poboljšati vaš apetit i učiniti da želite uživati u svom obroku. Čak možete uzeti amla murabbu u trudnoći kisevši je sa šećerom.
Nuspojave Amle tijekom trudnoće:
Iako Amla ima brojne prednosti, treba se suzdržati od prejedanja. Uobičajene nuspojave Amle tijekom trudnoće su:
- Zatvor
- Spaliti želudac
- loša probava
- Mučnina
- Dehidracija zbog povraćanja ili labave stolice
Česta zabluda o Amli koju imaju mnoge žene jest da ona može dovesti do tamnoputih beba. Međutim, to je daleko od stvarne istine. Amla promovira zdrave bebe i štiti ih od pada plijena bilo koje vrste infekcija i zdravstvenih poremećaja. To čak može poboljšati imunološki sustav i sposobnosti pamćenja vaše bebe. Vrijeme je da se prepustite činjenicama nad mitovima i počnete uključivati Amlu u trudnoću za zdravlje vas i zdravog djeteta.
Pitanja i odgovori:
1. Koliko je Amla dobra za mene tijekom trudnoće?
Preporučuju liječnici sljedeće količine Amla za trudnice - 1 cijeli svježi plod Amla dnevno ili ne više od 4 g Amla u prahu i 10 ml soka Amla dnevno. Također, osigurajte da koristite organske Amlas umjesto konzerviranih ili konzerviranih proizvoda.
2. Kada treba izbjegavati Amlu tijekom trudnoće?
Amla zbog velike količine vitamina C možda nije prikladna svima. Ako osjetite mučninu, opekline srca, proljev, reflukse kiseline ili bilo koje druge zdravstvene probleme, odmah prestanite s njegovom konzumacijom. Simptomi bi trebali nestati s vremenom i u slučaju da se ne pojave, potražite savjet svog liječnika.
3. Je li kuhana Amla sigurna tijekom trudnoće?
Kuhana Amla jedan je od najboljih načina konzumiranja bobica tijekom trudnoće. Kuhanjem ga možete povećati do velike količine C vitamina i učiniti ga laganim za želudac. Međutim, pazite da ga ne pretjerate jer to može dovesti do gubitka prehrane.