Jeste li ikad radili Mushti mudra? Mushti mudra je ujedno priznata i kao šaka mudra. Mushti je sanskritska riječ koja u suprotnom znači šaka. Naše tijelo ima prirodnu sklonost reagirati na negativne emocije, na primjer ljutnju, strah, agresivnost, neugodnost plus frustraciju finalnom pesnicom. Dakle, danas ćemo u ovom članku reći sve informacije o Mushti Mudri.
Mushti Mudra Značenje, koraci i prednosti:
Ovdje dostupan članak odnosi se na držanje Mushti Mudre plus detalje o definiciji, koracima i prednostima s uputama za dodavanje slika.
Definicija Mushti Mudra:
Mushti je sanskritska napomena. Mushti znači 'zatvorena ruka' inače 'šaka'. Naše tijelo očito reagira na emocije poput ljutnje, osim straha tako što nam stisne prste u obliku šake. Mushti Mudra vam pomaže da odbacite emocije. Prikriveni gnjev, pogoršanje, neprestana iritacija plus negativne emocije mogu se ublažiti normalnom praksom Mushti mudre. Različitost osjetit ćete za samo 5 minuta.
Koristi se za označavanje sljedećeg:
- Borbeni položaj hrvača.
- Hvatanje predmeta.
- Stalna postojanost osobe.
Kako izvesti Mushti Mudra korake:
- Smjestite se u opušteni sjedeći položaj leđima ruku koje spavaju na bedrima udaljenim 3 cm od tijela, dlanovima ispred prema gore. Zaključajte oči plus po potrebi prilagodite mjesto kako bi tijelo moglo mirno ostati mirno.
- Dopustite da se dah pretvori u nešto duže dok razvijate osjećaj prepuštanja, osjećaj reći "Ne". Zahtijevate li postavljanje nekih granica, štoviše za određenu osobu inače za zahtjevnu situaciju u kojoj se nađete? Postavite te granice.
- Uvrnite prste obje ruke noseći vrhove prstiju na dlanovima. Stavite palce na prstenasti prst, postavite stalan svjetlosni pritisak.
- Promatrajte bilo kakve fizičke senzacije na rukama i bilo kakve emocionalne promjene jer je udisanje usmjereno prema Manipura čakri u solarnom pleksusu, a izdisanje se usmjerava prema vani po cijelom tijelu.
- Svako udisanje donosi pozitivnu energiju nasuprot vatri; svaki izdisaj preuzima duboku sjedeću napetost plus prikrivenu iritaciju.
- Nosite najviše 15 minuta kad god je to poželjno.
- Ruke mehanički formiraju šake u trenucima ogromnih emocija, iako se vidi kao simbol napada, ovaj znak može biti samo tijelo način oslobađanja zatvorenih emocija jer su svi elementi upleteni i uravnoteženi na dlanu.
- Držite 5 minuta kako biste uobičajeno pustili negativne emocije, 3 puta dnevno tokom 15 minuta.
- Zagrlite se 10 minuta kasnije od obroka kako biste pomogli probavi.
Prednosti Mushti Mudra:
1. Mushti Mudra pokreće jetru i želučanu energiju, podupire probavu i pomaže u liječenju zatvor.
2. To nam pomaže da se riješimo nakupljenih negativnih emocija.
3. Šaka je znak ljutnje, bijesa ili prijetnje.
4. Normalna praksa ove mudre pomaže da se akumulira iritacija plus suzbijena ljutnja, a zatim poboljšava zdravlje jetre, snižava visoki krvni tlak plus smanjuje srčane tegobe.
5. Mushti mudra također potiče probavu, pokreće želudac plus ublažava zatvor.
6. Mushti Mudra je praktičan za ispuštanje neizraženih emocija. Aktiviraju jetru i želudac, poslužujući je ugradnjom kao i zatvor.
Nekada želite biti upoznati sa svim pojedinostima o načinu kako napraviti Mushti Mudra. Ovdje se možete obratiti. Uz to imate sve savjete i mjere opreza pomoću kojih ćete lakše pratiti režim.