Mudra ili joga vježbe dokazano su korisne za ljudsko tijelo i stil života. Mnogi su znanstvenici dokazali da ako želite voditi zdrav način života, morate uključiti mudre ili joga vježbe u svoju svakodnevnu svakodnevnicu. Postoji niz vježbi kako biste se mogli nositi sa svojim zdravstvenim problemima. Dakle, danas razgovaramo s joga mudrom za bol u leđima.
Bol u leđima jedan je od najčešćih problema u vašem svakodnevnom načinu života. Dugo radno vrijeme, svakodnevni stres i sve što čini bolove u leđima vrlo čest problem. U nekim slučajevima to može biti privremeno, dok je kod nekih ljudi bol u leđima vrlo česta, čuo sam kako se mnogi žale kako je bol u leđima sastavni dio svakodnevnog načina života. Dakle, budući da je ovaj post povezan s mudrama za bol u leđima.
Postavimo pitanje postoji li mudra za liječenje bolova u leđima? Jeste li ikad čuli za nešto što se zove bol u leđima?
Mudra protiv bolova u leđima:
Mućkanje protiv bolova u leđima vrlo je učinkovito za liječenje bolova u leđima. To je zapravo gesta ruke koja je vrlo učinkovita protiv stražnjih mudras. Točno možemo nazvati ručnom mudrom za bol u leđima. Za ove ručne mudre za bolove u leđima kažu da su izuzetno učinkovite protiv bolova u leđima. Ova ručna mudra pomaže u uravnoteženju tjelesne energije čime liječi ili odolijeva vašem tijelu protiv bolova u leđima.
Kako napraviti ručne mudre za bolove u leđima i koristi:
Kao i većina mudre, ova se mudra također obavlja rukama ili najpreciznijim prstima. To je zapravo pokret prsta koji ima za cilj uklanjanje bolova u leđima ili bolova u leđima. To djeluje i na bolovima u donjem i u gornjem dijelu leđa.
Prvo morate sjesti u padmasanu ili lotosovu pozu. Glavni je cilj sjediti u udobnom položaju. Ako želite zatvoriti oči, ovo će vam pomoći da se koncentrirate i puno bolje posredujete. Također, sada je važno još jedno pitanje da biste trebali sjediti. Predlažem da sjednete na jednostavnu prostirku ili čak i lagani tepih.
Zapravo, ono što biste trebali učiniti je da ne smijete sjediti izravno na podu. Mnogi stručnjaci i fitnes znanstvenici tvrde da određena vrsta zračenja izlazi s poda, a to nije dobro dok radite bilo kakvu jogu ili posredovanje. Pobrinite se da vam je cijelo tijelo u vrlo opuštenom položaju lišeno tjelesnog stresa ili drugih problema.
E sad, dolazimo do glavnog dijela vježbe. Budući da se ova vježba izvodi s obje ruke - desnom i lijevom. Dat ćemo vam detaljan opis obje ruke. Počnimo najprije s lijevom rukom. Trebate dopustiti da se vaš palac, srednji i prstenasti prsti dodiruju jedan na drugom na vrhu vrha. Sada morate ispružiti prstenast prst prema malom prstu.
Sad, dolazeći u desnu ruku. Na noktu kažiprsta morate postaviti zglob palca. Postupno ispružite sve prste prema van.
Trebate zadržati ovaj položaj s obje ruke neko vrijeme. To može biti barem 5-7 minuta. Ovu vježbu možete raditi u bilo koje doba dana. Također, ova vježba ne uključuje upotrebu bilo koje opreme. Dakle, ovaj način mi puno olakšava posao. Pravo? To mudru možete raditi sve dok smatrate da je ispravno. To možete učiniti sve dok se potpuno ne oslobodite bolova u leđima. Ali moj osobni savjet je da ga nastavite i nakon toga, tako da bol u leđima ostane miljama daleko od vas.