Život modernog dana ispunjen je akutnim stresom i depresijom. To može dovesti do promjene raspoloženja koje mogu ozbiljno utjecati na vaše odnose. Glavni uzrok ovog problema je gubitak energije zbog koje se osjećate iscrpljeno i može vas dovesti do brzih reakcija. Savršen način da se riješite ovog problema je korištenje Mudra za prevladavanje negativnih osjećaja. Jedna takva Mudra može vam brzo pomoći da povratite energiju je Makara Mudra. Ova Mudra se naziva gestom krokodila kojim se osoba može vratiti energijom poput načina na koji krokodil brzom silom baca svoju žrtvu. Pročitajte više o tome više o ovoj Mudri i koracima za njezino izvršavanje.
Makara Mudra Značenje, koraci i prednosti:
Danas želim objasniti važnost makara mudre zajedno s izvođenjem koraka, značenja i koristi.
Značenje Makara Mudra:
Jedna od takvih nevjerojatnih i koja mora probati mudru je Makara Mudra. Makara je sanskritska riječ koja znači krokodil. Možete li pomisliti što krokodil ima veze s mudra stilom? Krokodili su nadaleko poznati da ostaju nepomični i nepomični tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Vjeruje se da obnavljaju i čuvaju energiju u duljem razdoblju, a zatim oni čuvaju energiju koriste u nepovoljnim ili izuzetno zahtjevnim situacijama. Slično je i stanje kod ljudi.
Koraci za Makara Mudra:
Makara Mudra je najpreciznija gesta rukom ili prstom, koja se može koristiti u brojnim situacijama kako biste dobili koristi od svoje dobro očuvane energije.
- Morate staviti jednu ruku u drugu.
- Sada, postupno, trebali biste proširiti palac donje ruke kroz mali prst.
- Zatim uzmite prstenast prst druge ruke i stavite ga na srednji dlan druge ruke
- Pazite da palac i vrh prstenastog prsta dodiruju jedan drugoga
- Sada morate raširiti ostatak prstiju što je više moguće
To je sve. Nije li to bilo baš jednostavno? Možete to raditi u bilo koje doba dana, bilo navečer ili ujutro. To biste trebali raditi najmanje 3 puta dnevno, po otprilike 10 minuta.
Prednosti Makara Mudra:
Makara Mudra dolazi i s nizom dobrih stvari. Makara Mudra povezuje bezbrojne koristi. Ova posebna gesta prsta ima neizmjerne koristi za fizičko i mentalno blagostanje pojedinca.
Dolje su navedene neke od prednosti:
- Aktivira bubrežnu energiju koja je povezana s neiskorištenom energijom skrivenom u našem tijelu.
- Poznato je da ova mudra smanjuje pojavu donjih crnih prstenova ispod očiju, što je primarni signal umora.
- Također rješava živčane tegobe i mjehure kod ljudi bez obzira na spol.
- Poznato je da ova mudra djeluje umirujuće i umirujuće na tijelo i um.
- Donosi osjećaj sigurnosti i povjerenja među ljude.
- Mnogi stručnjaci i znanstvenici pokazali su da ova mudra pomaže u borbi protiv depresije, frustracije i drugih poremećaja promjene raspoloženja.
- Ova mudra također pomaže u obnovi sreće i samozadovoljstva.
- Ova bi mudra trebala biti korisna za studente jer neizmjerno poboljšava njihovu koncentracijsku moć.
- Ova mudra kad se redovito vježbate pomaže vam da se riješite negativne energije koja vas okružuje i prepušteni ste svu pozitivnost oko sebe. Zapravo, ova mudra djeluje na podizanje vašeg raspoloženja.
- Ova mudra jača dušu živog bića i potiče ljude u osiguravanju božanskih moći.
- Za sve one fitness nakaze, ova mudra također pomaže u održavanju toniranosti tijela.
Mjere opreza i kontraindikacije za Makara Mudra:
- Nisu poznate nuspojave Makare Mudre. Ljudi koji imaju astmu ili probleme s disanjem mogu imati problema s dubokim disanjem. Inače, ova Mudra je sasvim sigurno izvoditi se u svakom trenutku.
Kao što smo već spomenuli, duboko u sebi imamo određenu količinu rezervirane energije koja nam je nepoznata. Mudre su način usmjeravanja ovog protoka energije kako bi vam se odbio do povratka i oživio. Makara Mudra ima niz prednosti koje se mogu dobiti aktivacijom vaših energetskih rezervi. Ako imate problema s fokusiranjem na studije, kaotičnim umom ili ekstremnim promjenama raspoloženja, vrijeme je da vježbate Makara Mudra za prevladavanje takvih problema. Makara Mudra može vam pružiti osjećaj opuštenosti, ali i osjećaj sigurnosti i povjerenja. Najbolji dio ove Mudre je što vam može pružiti trenutan osjećaj negativnih emocija koje istječu iz tijela. Pokušajte doživjeti osjećaj!