Kako vješanje pomaže povećati visinu?

Mnogi od nas se pitaju što učiniti kako bi povećali visinu na nekoliko centimetara. Mnogo je različitih savjeta. Neki će tražiti bicikl, neki će staviti naglasak na konzumiranje mlijeka, a drugi savjete za fizičke vježbe, na primjer vješanje. Nije moguće da sve radimo, ali želimo se povećati. Ali to je istina i iznenadit će vas da su vježbe vješanja najbolji način među svima da bržim tempom povećate svoju visinu. Ovdje u ovom članku smo došli do detaljnog objašnjenja o vješavanju kako to pomaže povećati visinu, druge prednosti, kako izvesti za povećanje visine i na kraju koliko vremena vježbati za najbolje rezultate.

Da li vješanje pomaže stvarno povećati visinu?

• Većinu dana smo u uspravnom položaju.

• Neki stručnjaci sugeriraju da postoji velika prepreka u rastućem broju koji je poznat kao gravitacija.

• Gravitacija utječe na zglobove tijela, a također cilja na kralježnicu. Također ih komprimira. S obzirom na to da se mišići stežu i hrskavice se stisnu. To je razlog što nam se čini da kraće. Nešto bi trebalo učiniti da se gravitacija spriječi.

• Vježbe vješanja pomoći će u borbi protiv posljedica gravitacije na tijelo i pospješit će rast i povećati visinu.

Vješanje može povećati visinu:

• To je najjednostavnija vježba i također vrlo naporna.

• Vaše tijelo se isteže vješanjem. Možete se objesiti držanjem šipki ili neke druge šipke.

• Uvijek držite stopala dalje od površine tla.

• Cijeli donji dio tijela se potpuno rastegne.

• Tijekom obješenja kralježnica vam se također izdužuje. Pokušajte to tako što ćete isprva visiti kraće vrijeme. Svakodnevno povećavajte vrijeme sporijim tempom za nekoliko minuta. Ne iznenadite previše da biste postali viši.

• Izmjerite svoju visinu uz nečiju pomoć dok stojite. Sada usporedite ovu visinu s onom dok visite. Primijetit ćete dobru razliku između to dvoje i shvatit ćete da vam vješanje pomaže u povećanju visine.

Neke važne točke koje treba napomenuti tijekom obješenja:

• Vješanje je vježba koja je u potpunosti protiv gravitacije. Dakle, kad god visite, imajte na umu da se svaka kost i mišići vašeg tijela istegnu.

• Krvotok krvi je učinkovitiji u istegnutim dijelovima tijela.

• Kruženje kisika je također poboljšano od glave do nožnih prstiju.

• Visina se počinje povećavati zbog istezanja i poboljšane cirkulacije kisika i krvi u vašem tijelu.

Kako izvoditi vježbe vješanja za povećanje visine?

• Prije svega, potreban vam je dobar i snažan niz šipki koje su horizontalne. Ovakve šankove možete pronaći u gotovo svim javnim parkovima i u teretanama.

• Pazite i na vodoravne šipke koje se nalaze visoko tako da mogu poduprijeti cijelu dužinu vašeg tijela.

• Dok visite s rešetkama, treba biti udaljen najmanje 1 stopa od površine tla.

• Tijelo treba slobodno visiti s vodoravnih šipki.

• Dlanove treba držati okrenute prema vama. Dok visite, koristite i pokušajte držanje potisnih tijela. Pomoći će vam u vješanju.

• Čvrsto držite šipke.

• Počnite se opuštati i pustite da se vaše tijelo olabavi.

• Kada visite na udaljenosti od zemlje, gravitacija djeluje i na tijelo. To je povlačenje tijela prema dolje. To je poznato kao istezanje.

Koliko vremena za vješanje:

  • Obično to ovisi o osobnoj izdržljivosti.
  • Dobro je vježbati kontinuirano 30 sekundi odjednom.
  • Također možete potrošiti 2-4 minute dnevno, što je dovoljno vremena.
  • Vješanje duže vrijeme može istegnuti ligamente i mišiće.

Započnite vješati da biste povećali svoju visinu polako i u pravilnim intervalima. Ne zaboravite dati dovoljno odmora mišićima.

Uštedjeti