Dvostruka brada daje vašem licu ispupčen izgled koji želite izbjeći. Ne izgleda slatko ili ugodno bucmasto. Zbog toga izgledate obično debelo debelo i uopće se ne postaje. Ali smanjenje dvostruke brade nije tako lako kao to. Ograničavanje prehrane može vam pomoći da spljoštite trbuh, ali to neće smanjiti onaj komadić lukova koji vam visi ispod brade! Dvostruka brada treba više upornosti od toga. Trebate se baviti svakodnevnim vježbama kako biste se riješili te dosadne trunke masti. Evo 15 načina kako vam to pomoći.
Kako se prirodno riješiti dvostruke brade kod kuće:
Postoje različite kućne vježbe za brzo i prirodno smanjenje i uklanjanje problema s dvostrukom bradom. U nastavku smo dali neke od najboljih vježbi i prirodnih načina za smanjenje dvostruke brade.
1. Vježba za bradu:
Ovo je najlakša i najčešća pojava svih vježbi za smanjenje dvostrukog brade. Sjednite u ugodnom položaju s leđima uspravljenim. Sljedeće preklopite vrat natrag tako da zurite u strop iznad. Neka se vrat vrati što je više moguće. Držite jezik zaglavljen u gornjem dijelu usta. Sada polako spustite vrat. Podignite bradu što je dalje moguće. Sada ponovite cijeli postupak. Ova vježba je od velike pomoći u smanjenju dvostruke brade. Dok to vježbate osjetit ćete kako se koža na vratu istegne.
2. Pout and Move:
Znate li kako smanjiti problem s dvostrukom bradom pomoću vježbe pout and move? Glavni pokret vježbe isti je kao i gore. Glavna razlika je u tome što umjesto da jezik držite za krov kao ranije, pljesnete dok povlačite lice natrag i spuštate ga. Ova vježba je dobra za vaše mišiće lica, kao i za vašu dvostruku bradu.
3. O pokret:
U ovoj vježbi napravite O s ustima. Osjetite kako se mišići obraza pomiču i napnite. Pomaknite glavu unatrag držeći O osiguranim. Osjetit ćete neku napetost na donjoj čeljusti. Ovo se mišić istegne. Sada polako vratite glavu u prvobitni položaj. Ponovite cijeli postupak.
Pogledajte više: Kako se riješiti tamnih usana
4. Dostizanje visoke:
Ne znate kako se jednostavnom vježbom brzo riješiti dvostruke brade? Zbog toga trebate stojati ravno ovoj vježbi. Zatim nagnite glavu natrag tako da ponovno gledate u strop. Sada pucnite usne i pokušajte doći do stropa i poljubiti ga. U osnovi morate odmaknuti lice od vrata. Povucite je dokle će stići. Vratite se u prvobitni položaj. Ponovite cijeli postupak.
5. Vježba za vrat:
Vježba rotacije vrata također je korisna u smanjenju dvostruke brade. Sjednite ravno ili stojite ravno, a zatim pomaknite glavu s jedne na drugu stranu. Nastavite ovaj krug polako dok ne napravite kompletan krug. Ponovite cijeli postupak.
6. Istezanje vrata:
Jeste li čuli da istezanje vrata također može ukloniti problem dvostruke brade? Evo postupka za brzo rješavanje dvostruke brade kod kuće. Za to
- Sjednite na pod okrenut leđima ravno.
- Sada uzmite potporu jednom rukom, a drugom upotrijebite nagib vrata u drugom smjeru.
- Gurnite ga dokle ide.
- Zadržite ovaj položaj minutu, a zatim ga vratite natrag.
- Sad ga odvedi na drugu stranu.
- Ponovite cijeli postupak.
Pogledajte više: Kako spriječiti strije tijekom trudnoće
7. Istezanje usta:
Vježbe pokreta pokreta čeljusti izvrsne su za smanjenje dvostruke brade.
- Otvorite usta u širokom O i recite 'aah'. Zatim zatvorite usta.
- Otvorite ga ponovo, pomerajući usta dok radite hranu.
- Udahnite dok otvarate usta, a zatim nakon minutu pokreta izdahnite.
- Ponovite cijeli postupak.
8. Okrenite glavu:
- Pomoću dlana držite lice za čeljust, a zatim ga okrenite na jednu stranu.
- Neka ide što dalje.
- Držite ga neko vrijeme.
- Zatim ga vrati. sad okrenite lice u drugom smjeru.
- Ponovite cijeli postupak za uklanjanje problema s dvostrukom bradom.
9. Izvadite svoj jezik:
Izvadite jezik do kraja i recite "aaa". Držite ga neko vrijeme, a zatim se vratite u normalu. Ovo je jedna od najjednostavnijih vježbi za uklanjanje dvostruke brade.
Pogledajte više: Kako smanjiti strije
10. Teniska lopta:
Teniska lopta može se koristiti za vježbanje i izuzetno je učinkovita metoda smanjenja dvostruke brade.
- Uzmite tenisku loptu čvrsto je držite između vrata i brade.
- Sada čvrsto pritisnite kuglu, ulazeći u nju, bradom.
- Oslobađanje mora biti što sporije, pazeći da ne ispustite loptu.
- Ponovite gornji postupak deset puta da biste dobili vidljive rezultate.
11. Dizalo glave:
Znate li kako napraviti vježbu podizanja glave za smanjenje problema s dvostrukom bradom.
- Lezite na leđa s licem prema gore na krevetu i stavite vrat na rub kreveta.
- Dok stežete mišiće na prednjem dijelu vrata, uvijte i podignite glavu tako da dopire do prsa.
- Vaša ramena trebaju biti savršeno ravna na krevetu.
- Zadržite ovo mjesto 10 sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj.
- Napravite 3 seta po 2 ponavljanja svaki.
- Napravite pauze između ponavljanja kako biste izbjegli vrtoglavicu.
12. Rotacije brade:
- Dok sjedite ili stojite, produžite kralježnicu što je više moguće za uspravna, ravna leđa.
- Lagano zakrenite glavu, počevši od jednog ramena, do prsnog koša do drugog ramena, a zatim prema stražnjem dijelu, pri čemu brada vodi kružnu stazu.
- Ako osjetite bol zbog kružnih pokreta, držite se polukružnih pokreta.
- Ramena treba držati dolje i leđa tijekom cijele ove vježbe.
- Gornji postupak sastoji se od jednog ponavljanja.
- Ponovite to 10 puta, a zatim nastavite rotirati u suprotnom smjeru.
- Ovaj će postupak pomoći da prirodnim putem izgubite problem s dvostrukom bradom.
13. Golub:
- Postavite palac ispod vilice, neposredno prije nego što se okrene prema uhu, na jednoj strani čeljusti.
- Postavite kažiprst iste ruke u isti položaj, ali na suprotnu čeljust.
- Ispružite se rukom prema vratu i glavi držeći ruku u međuvremenu.
- Ostanite u tom položaju oko 30 sekundi, a zatim vratite vrat u početni položaj.
- To predstavlja jedno ponavljanje. Izvršite tri takva ponavljanja.
Kako smanjiti dvostruku bradu prirodnim putem:
Postoje i neke prirodno dostupne tvari koje pomažu u smanjenju dvostruke brade.
14. Ulje pšeničnih klica:
Obilje vitamina E u ulju pšeničnih klica izuzetno je korisno za zatezanje kože i njegu njege. Neposredno prije odlaska u krevet, masirajte kožu uljem u smjeru prema gore i ostavite je kao takvu preko noći. Ponavljajte ovo svaki dan dok ne budu vidljivi rezultati. Konzumiranje hrane bogate vitaminom E, na primjer, zeleno lisnato povrće, mahunarke, mliječni proizvodi, grah, ječam, smeđa riža, orašasti plodovi i sjemenke, kikiriki, soja, itd., Izuzetno su fenomenalne alternative. Smjesa vitamina E kapsula i voda mogu se primijeniti i kao alternativa.
15. Glicerin:
Glicerinske maske mogu se koristiti za uklanjanje dvostruke brade. Maske se sastoje od mješavine glicerina, Epsom soli i ulja peperminta. Glicerin i Epsom sol dodaju se u omjeru 2: 1, zajedno s nekoliko kapi ulja peperminta. Ova se smjesa nanosi pamučnim jastučićem i kao takva se ostavlja nekoliko minuta. Nakon što ga koža upije, područje operite hladnom vodom. Ponovite ovo najmanje tri puta tjedno kako biste postigli vrlo poželjne rezultate.
Dvostruka brada izgleda ružno i umanjuje vašu ukupnu osobnost. Gore navedene vježbe i prirodni savjeti objasnili su kako se riješiti dvostruke brade kod kuće, prirodno i brzo. Čini se da djelujete mokro i lijeno. Ipak, ne više! Smanjite dvostruku bradu ovim učinkovitim metodama.