Sahaja joga lagan je postupak meditacije koji vam pomaže da se povežete sa sobom. Iako smo svi duhovni, svi moramo znati načine na koje možemo svoj duhovni život izvesti na novu razinu. A to se može učiniti sa Sahajom.
Sahaja joga i njene prednosti:
Odabir mirnog mjesta ili vremena:
Da biste prakticirali bilo koju vrstu joge, morate vježbati na mirnom mjestu koje je oslobođeno od buke ili nereda. Najbolje vrijeme za vježbanje Sahaja joge je rano jutro. Budući da se radi o samoostvarenju, bilo bi vam nemoguće da to učinite negdje, susrećete nekoliko vrsta distrakcija. Da biste izbjegli probleme poput ovih, najbolje bi bilo da to napravite negdje u blizini prirode. Provjerite je li vrijeme vježbanja isto za svaki pojedini dan. Ne mijenjajte vremena.
Učenje kako se povezati:
Naučiti kako se povezati sa svijetom oko sebe i pokušati tražiti duhovnu energiju vrlo je važno za one koji bi željeli prakticirati Sahaja jogu. Prvo što trebate shvatiti prije nego što to prakticirate jest da postoji neka duhovna energija koja postoji u svima nama i ona je draga baš kao što nas čuva naša majka ili majka. Kada se pokušate povezati s ovom unutarnjom dušom ili ovom energijom unutar vas, tražit ćete od nje mogućnost da razvije jaku vezu koja će isključivo postojati između vas dvoje.
Udobno se smjestite:
Sljedeće što trebate učiniti je da se udobno smjestite. Pod tim podrazumijevamo da ne biste trebali nositi tešku ili usku odjeću koja će vam zaustaviti šanse za disanje. Obavezno ne nosite cipele ili papuče. Sve što će vam trebati je prostirka i prekrasna prisutnost prirode. Sjednite i udobno se smjestite. Pripremite se da ostanete usredotočeni i mirni. Ako ste netko tko često postaje nemiran, provedite neko vrijeme u tišini i razmišljanju, a zatim se polako pripremite za meditaciju. Možete i sjesti na stolicu ako želite.
Sjednite:
Kada sjedite na stolici, pobrinite se da stopala dodiruju zemlju. Ne smiju dodirivati zemlju. Sada stavite lijevu ruku na nogu, a dlanovi trebaju biti okrenuti prema gore. Primi desnu ruku na lijevu stranu srca i nježno je položi tamo. Sada se sjetite imena bilo koje Boginje ili božanstva koje najviše volite. Uzmi njeno ime i pitaj jesi li ti pravi vječni duh. Pitajte je tri puta u svom srcu. Ovo je vaše osobno vrijeme sa vašom unutarnjom energijom, tako da ne trebate glasno govoriti. Reci to sebi iznutra.
Pređite na sljedeću razinu:
Nakon što ovo završite, uzmite desnu ruku i stavite je na lijevu stranu prsa jednu širinu prema dolje. Izravnajte je svojim solarnim pleksusom. Sada ponovo razgovarajte s unutarnjom energijom kroz ime svoje Boginje. Ovog puta trebali biste je pitati jeste li sami svoj gospodar. Postavite ovo pitanje tri puta na vrlo mekan i nježan način. Isplatite punu koncentraciju na pitanje koje postavljate i budite mirni i sastavljeni. Pokušajte razviti vezu sa svojom unutarnjom energijom. To bi moglo potrajati neko vrijeme, ali ne gubite strpljenje.
Pitajte za znanje:
Sljedeći korak je traženje znanja. Uzmite desnu ruku i odložite je jednu širinu prema dolje. Ovo bi trebalo biti točno iznad vašeg kuka. Nakon što to učinite, zamolite svoju Božicu da vam pruži čisto znanje. Ovo bi se trebalo pitati otprilike šest puta. Osjećat ćete se smireno, opušteno i vrlo skladno tijekom ovoga. Unesite malo iskrenosti u svoj glas dok joj se preklinjete. Pusti da se opusti. Sada uzmite desnu ruku natrag tamo gdje je bila i recite to s punim uvjerenjem sebi da ste sami svoj gospodar. To možete ponoviti deset puta. To će vam pomoći da se osjećate samopouzdano, snažno i pozitivno.
Govori sebi:
Sada je vrijeme da opet uzmete svoju ruku i stavite je na svoje srce. Ovaj put izgovorite to s uvjerenjem. Recite svojoj Boginji s punim uvjerenjem i vjerom da ste duh. To morate ponoviti 12 puta. Sada okrenite glavu skroz udesno i desnu ruku stavite na jednu stranu vrata. Recite svojoj unutarnjoj energiji da nemate krivnje da ste krivi. Reci kao da misliš. Trebate je ponoviti oko 16 puta. To će vam pomoći da se složite sa svojom unutarnjom energijom.
Vrijeme je za oproštenje:
Sada je vrijeme da oprostite svima koji su vam učinili zlo. Desnu ruku stavite na čelo i upotrijebite vrhove prstiju da istisnete sljepoočnicu. Sada to izgovorite s vjerom i vjerom da ste svima oprostili. Ovo možete ponoviti koliko god puta želite dok ne osjetite kao da ste zapravo oprostili ljudima. Tijekom ovog postupka ne razmišljajte o pojedincima ili pojedincima.
Zatražite oprost:
Sada morate moliti svemogućeg za oprost za sve pogrešne stvari koje ste učinili. Ovaj je jednostavan. Sve što trebate je pitati. Uzmite desnu ruku i stavite je na stražnju stranu glave. Nagnite glavu prema leđima. Pitajte iznutra ako ste pogriješili, trebalo bi vam biti oprošteno. Ponovite ovo koliko god puta želite.
Pitajte za samoostvarenje:
Posljednja stvar koju trebate učiniti je tražiti samo realizaciju. Sada se pokušajte povezati sa svojim unutarnjim duhom i zamolite je da vam samospoznaje. To biste trebali pitati sedam puta prije nego što to nazovete kraju.
Izvor sadržaja i slika: 1, 2