Povećanje visine jedan je od glavnih socijalnih problema s kojima se ljudi danas suočavaju. Stojeći među grupom prijatelja, mala visina među vašim dugim djevojkama dovodi vas u kompromitirajući položaj. Isti utjecaj imaju i dječaci. Zapravo, dječaci se suočavaju s više problema koji se bave pitanjima visine nego djevojčice. Tjelesni izgled oduvijek je intrigirao i utjecao na ljude, bilo da se radi o djevojci ili dječaku, a u svijetu stroge konkurencije, ovo je samo još jedna prepreka koju žele svladati.
Cilj:
Cilj je postići visinu u roku od dva tjedna. Sadašnja generacija vjeruje u trenutne rezultate. Voće za čekanje treba odmah okusiti i zato ovaj trenutak koji želi postići nešto najbrže doveo ih je do toga da svoje tijelo urede na takav način da se mogu suočiti sa strogim posljedicama. Obično s kratkim vremenskim razmakom i velikim brojem postignuća, intenzitet raste zajedno s trenutačno postavljenim ciljevima.
Prethodno se posavjetujte:
Prije nego što započnete s tim dvotjednim ritualom, obavezno ste uzeli čas savjetovanja sa svojim trenerom u teretani i nutricionistom. Narednih nekoliko dana do završetka dva tjedna morate dati sve od sebe i naporno raditi.
Jedi ispravno:
Određena hrana koju vam je propisao nutricionist trebala bi biti jedini obrok za vas. U ovom trenutku idite na strogu dijetu i u svoj sustav ugradite samo one zdrave. Zdrava hrana u ovom trenutku može zaustaviti razvoj tijela, a time i rast.
Započnite jutro s proteinskim shakeom prije nego što vježbate. Za njih bi trebalo zaključiti dva sirova jaja, jednu čašu sojinog mlijeka i banane pomiješane zajedno. Nakon vježbanja, doručkujte kruh i dva kuhana jaja sa čašom mlijeka i nakon toga malo soka od naranče ili limete. Tijekom podneva i za večerom, popijte piletinu ili govedinu jer su ove dvije obogaćene hranjivim tvarima za izgradnju tijela i pomogle bi vam u brzom rastu. Možete čak i baciti ribu na posao. Za ručke ili večernje zalogaje napravite sebi salatu s jogurtom i zelenim lišćem poput špinata i graha te salate.
Radno:
Ako radite ispravno od prvog dana na kraju tjedna, definitivno ćete osjetiti promjenu u sebi.
Plivanje:
Prvo i najvažnije što trebate učiniti je upisati svoje ime u plivanju i vježbati ga najmanje 25 minuta svaki dan bez odmora. Plivanje je izvrsna metoda za istegnuti tijelo i izgradnju mišića kako biste se brže mogli razvijati.
Pogledajte više: Savjeti za povećanje visine kod kuće
Vješanje:
Vješanje je dokazana metoda istezanja tijela. Za to će vam trebati odgovarajuća viseća šipka koja može podržati vašu punu težinu. Rukama se sada objesite od šanka i održavajte udaljenost od dva metra od tla. Sada ispružite nožne prste i pokušajte dodirnuti zemlju.
biciklizam:
Biciklizam je još jedna od glavnih vježbi koja bi vam pomogla da donji dio tijela dobro iskoristite. Fleksibilni mišići pomoći će vam da brže rastete i bez ikakvih prepreka. Svake večeri idite biciklom po gradu.
Istegnite je:
Izvodite kod kuće dovoljno lagane vježbe poput potkoljenica ili joge koji su dokazani način da brzo povećate visinu bez većih nuspojava. Uvijek možete izmjenjivati to dvoje ili dodijeliti različito vrijeme različitim vježbama.
Budite bez stresa:
Stres je jedan od vodećih uzroka zapanjujuće visine, pa se odlučite za uklanjanje stresa, opredijeljujući se za dobar san noću.
Izvor slike: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.