Ganesha Mudra! Jeste li ikad pokušali učiniti Ganesha Mudra?
Mislim da ako vjerujete u jogu onda ste definitivno još uvijek izvodili Ganesha Mudra. Ganesha, bog slona, jedno je od najpopularnijih božanstava hinduističke tradicije. Smatra se da on pomaže ukloniti sve prepreke s vašeg puta. Ovdje smo predstaviti da objasnimo o značenju geste ruke Ganesha mudra, izvođenjem koraka i prednosti sa slikom za vas.
Ganesha Mudra Značenje, koraci i prednosti:
Pogledajmo što je smisao Ganesha Mudra, koraka i koristi.
Ganesha Mudra Značenje:
Bog Ganesha, koji pobjeđuje sve prepreke. Zapravo je obvezujući kada ste iscrpljeni nevoljama. Štoviše, želite snagu da prevladate ovu nevolju. Izvodite Ganesh Mudra rukom svakog dana 5-6 puta. Jedva će proći 2-3 minute vašeg napornog rasporeda; međutim odobravat će vas snagom plus samopouzdanjem.
Ganesha Mudra posvećena je bogu slona, Ganeši. Ganesh Mudra je nazvana po njemu nakon izvođenja ove Mudre. Kaže se da će vam pomoći podići raspoloženje i pružiti vam volju za ustrajavanjem i kada se osjećate spušteno.
Najbolja metoda za izvođenje Ganesha Mudra:
- Sjednite sretno na stolcu, inače na joga prostirci u Lotus Pozi (Padma Asana).
- Obje ruke držite nasuprot prsima savijenim laktovima.
- Postavite lijevu ruku prema dlanu okrenutom prema van tako da palac usmjeravate prema solarnom pleksusu plus mali prst pokazuje prema kosti ovratnika.
- Napravite kandžu namotajući 4 prsta lijeve ruke, a dodatno ih držite za četiri prsta desne ruke. Na ovom mjestu vaš desni dlan mora biti okrenut prema prsima.
- Udahnite duboko. Na izdisaju pokušajte razdvojiti obje ruke dok držite svih osam prstiju zaključanih. Osjetite rastezanje duž ramena i prsa.
- Udahnite još jednom i opustite ruke zadržavajući Ganesh Mudra bravu.
- Ponovite ovaj postupak šest puta.
- Zamijenite ruke, desnom dlanom ispred prema van, a lijevom dlanom okrenutim ovdje i ponovite ovaj postupak.
- Oslobodite svu napetost ruku i nosite ih blizu prsa kako biste rukama pomicali sternum. Sjednite u tom položaju onoliko dugo koliko volite plus usredotočite se na dah.
Prednosti Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra je ujedno i superiornija za ramena, grudne mišiće, plus ruke.
2. Ganesha Mudra pokazuje hrabrost. Vježbajući Ganesh Mudra pomažu motivirati metabolizam plus probavu otvoriti, četvrta čakra stječe snagu, hrabrost i samopouzdanje. Mora se izvoditi svakodnevno.
3. Ova mudra je superiorna za srce. Kao što uzbuđuje rad srca plus podržavaju srčane mišiće.
4. Također pomaže motivirati metabolizam, štoviše probavu, jer Ganesha Mudra stimulira vatreni element.
5. Ganesha Mudra otvara bronhijalne cijevi; poboljšati cirkulaciju krvi, kao i pomaže u otvaranju srčane čakre (Anahata čakra). To dovodi do rasta osobina sličnih ljubavi, simpatiji, hrabrosti i otvorenosti, a osim toga oslobađaju svake brige na ovom području.
6. Pomaže i oslobađanju blokirane napetosti ramena i prsa.
7. Profit Ganesha Mudra produljuje se na srčane mišiće.
8. Ganesha Mudra je izuzetno korisna za srce. Ljudi imaju bolesti povezane sa slabošću srca, depresijom, blokadom kolesterola, moraju prakticirati Ganesha Mudra.
♦ Mjere opreza za Ganesh Mudra:
- Budite oprezni iako ste svježi ovoj vježbi. Izbjegavajte naprezanje istodobno s povlačenjem po rukama jer mišić ruke nije naviknut na akciju, no s vremenom se prilično nakupljajte.
- Ako uložite ruke okomite u ovu pozu dok vas muči, tada ih možete držati ravne, tako da dok ruke zahvaćate jedna drugu, lijevi dlan licem prema dolje, a desni dlan okrenut prema gore.
Dakle, ovo su smisao, metode i prednosti Ganeshe Mudre koju bi trebali znati svi muškarci i žene koji će izvoditi jogu kako bi postigli maksimalne rezultate joge.
Izvor slike: Sklop zatvarača