"Odbaci kilograme za deset dana" - da, moguće je. Možda vam se čini lažnim i neutemeljenim, ali to možete postići slijedeći limunovu dijetu. Stvara puno zujanja na tržištu zbog brzih rezultata, a očito, kad ga slijede poznate zvijezde i slavne osobe, uključujući Beyonce, trebalo bi postati slavnim.
Limunska dijeta za mršavljenje
Limunska dijeta je u osnovi dijetalna dijeta za čišćenje organizma. To je „samo tekuća“ dijeta koja detoksificira probavni sustav izbacivanjem svih toksina i nečistoća iz sustava. Povećava sjaj na licu i povećava vitalnost tijela. Kaže se da limun ima značajan i zapanjujući učinak na gubitak kilograma. Limun ima različita bitna hranjiva i sva svojstva povezana s njim.
Djeluje limunska dijeta?
- Limunska dijeta postala je prilično popularna u posljednje vrijeme, zbog brzih rezultata koje pokazuje. Oni koji su slijedili dijetu tvrde da su izgubili gotovo 2, 6 kilograma manje od svojih partnera u teretani
- Limunska dijeta može učiniti da se osjećate puni i da rezultira rezanjem krute hrane
- Limunska kiselina u limunu može smanjiti kalorije i pomoći vam da izgubite kilograme
Limunska dijeta:
Prethodna priprema:
Prije nego što započnete s ovom dijetom, trebali biste jesti razne hranjive tvari u ogromnim količinama. Kao da u vašoj prehrani treba biti dobar unos vitamina, proteina, vlakana i ugljikohidrata. Treba jesti svježe povrće, salatu.
Trebat će vam:
- Topla voda
- Limunada
- Biljni laksativni čaj
Kako to učiniti:
- Započnite naš dan toplom vodom s nekoliko kapi vapna
- Pijte oko 6 čaša limunade dnevno
- Između limunada možete piti vodu u dovoljnim količinama
- Dodavanje meda i metvice može poboljšati okus limunade
Tu rutinu možete pratiti 3 dana.
Nakon što je dijeta dovršena:
Ovo je važna faza. Povratak na čvrstu hranu čini vam se da imate tako dugo sve što ste žudjeli. Idite polako u ovu fazu. Započnite s juhom od sokova i povrća, puno sirovog voća i povrća. Treba konzumirati vrlo malo mesa. 2-3 dana ne treba konzumirati mliječne proizvode.
Recept za dijetu s limunskim sokom za mršavljenje:
Trebat će vam:
- Limun - 2
- Voda - ½ litre
- Med - 1 žlica
- Jeera puder - neobavezno
Postupak:
- Započnite iscijeđivanjem soka limuna i pomiješajte ga s vodom
- Dodajte med i kumin u prahu za okus
Vodena dijeta od limuna za čišćenje i mršavljenje:
Voda s limunom sjajno je sredstvo za čišćenje i može pomoći u brzom mršavljenju.
- To je detoks voda koja može istjerati toksine iz tijela
- Limunska voda pojačava metabolizam i pomaže u boljoj probavi
- Vit C u limunu snižava srčane bolesti i potiče zdravu kožu
- Dijeta limunske vode može očistiti vašu jetru i potaknuti njezine funkcije
Kako se pripremiti:
- Jednostavno dodajte nekoliko kapi limunovog soka u toplu vodu
- Boca s infuzijom također odlično djeluje na dijetu s limunskom vodom
Limunska dijeta za čišćenje debelog crijeva:
Debelo crijevo apsorbira vodu iz hrane i ispire crijeva. Uzimanjem veće količine vode crijevo se stvrdne, što dovodi do zatvor.
- Limunska dijeta može ispirati debelo crijevo i izvaditi otpadni materijal
- Nudi potrebni sadržaj vode za glatko kretanje crijeva
- Rezanjem na čvrstu hranu, vaš probavni sustav dobiva prijeko potreban odmor i pomoći debelom crijevu da se vrati na pravi put
Izazovi povezani s dijetom:
1) Osoba koja slijedi ovu dijetu ne može konzumirati čvrstu hranu. To bi se moglo pokazati vrlo teškim za ljude koji se ne mogu odreći krute hrane.
2) Osoba ne može konzumirati alkohol tijekom postupka dijete. Alkohol smanjuje i suzbija pozitivne učinke prehrane, a konzumiranje alkohola može rezultirati nuspojavama.
3) Bez čaja, bez kave ili drugih pića. Ljubitelji čaja i kave ova dijeta za vas nije stroga.
4) Razina napora povezana s ovom dijetom vrlo je visoka jer osoba smanjuje krute i druge hranjive tvari. Osoba sa slabim tijelom ili mehanizmom, manje volje, ne može uspjeti u ovoj dijeti.
5) Umor, dosada, glavobolja i žudnja za hranom općenita su.
Neki su i ne:
Čini:
1) Meditirajte Kako je osoba praćena glavoboljom i razdražljivošću, svakodnevno vježbanje meditacije može smiriti tijelo i um.
2) Pripremite se mentalno prije nego što započnete dijetu. Prestanak prehrane između njih može rezultirati lošim učincima.
Dont-a:
1) To ne smiju raditi pacijenti s dijabetesom.
2) Vježba nije potrebna.
3) Kardiovaskularni učinci povezani su s prehranom poput stresa na srcu.
Rezultati:
Kako je to tekuća dijeta, rezultat je spontana i brza, ali ne i trajna. Očekuje se da će smanjiti vodenu masnoću u tijelu, a ne stvarnu masnoću. Gubitak stvarnih masnoća zahtijeva redovito grickanje. Ova dijeta zaustavlja vaš metabolizam, zbog čega ste dobili više nakon što ste izvan prehrane s normalnom hranom.
Povezani zdravstveni rizici:
Iako dijeta limuna nema nikakve zdravstvene rizike, ali ako slijedite tekuću dijetu u trajanju od tjedan dana ili 10 dana, to vam može ukazati na neku slabost i prigušenost. Za zdravu osobu koja slijedi ovu dijetu nije velika stvar jer neće naštetiti svom tijelu. Ali redovito odstupanje i dijeta može rezultirati nedostatkom hranjivih sastojaka, slabim imunološkim sustavom, problemima s bubrezima i srcem. Nuspojave uključuju bol, razdražljivost, mučninu, povraćanje, umor itd. Ako pate od nekih zdravstvenih stanja, prije nego što slijedite ovu dijetu, posavjetujte se i posjetite liječnika.
Limunska dijeta treba se pridržavati samo preporučenog broja dana. Sjetite se da sama limunova dijeta ne može promicati brzo mršavljenje. Samodisciplina, fizička aktivnost i iznad svega povjerenje da možete postići svoje ciljeve glavni su faktori uspješnog vođenja vašeg programa.
Izvor slike: Sklop zatvarača