Mudra je zapravo sanskrtska riječ koja se odnosi na vaš trenutni stav. Mudra je zapravo simbolična gesta i najpreciznije je poput geste pokreta ruke ili prsta. Mnoge mudre povezane su s joga pozama ili fizičkim vježbama. Poznato je da ova joga poza ili fizička vježba pogoduju vašem utjecaju na cijelo tijelo ili na cjelokupni sustav. Ono što je protivno ovim joga pozama ili fizičkim vježbama je da one imaju dugoročnu korist za naše tijelo.
Čuo sam brojne priče o uspjesima u kojima su brojni ljudi rekli da su im od ovih vježbi nebrojeni koristi. Stoga je vježbanje mudre ili yoga vježbe poput dugoročnog pothvata. Koristi i liječi vaše tijelo na duže staze. Njihovi energetski učinci imaju poprilično pozitivan utjecaj i na naše tijelo, um, kao i na stav. Neke mudre su značajno utjecale na naše tijelo, um i dušu.
Bhairava Mudra:
Jedna od takvih mudra je bhairavi mudra. To se također naziva šiva ili Shakti mudra. Bhairav je zapravo oblik šive koji je strašan i zastrašujući. Zapravo pokazuje snagu šive. Ovo je poput demonstracije zašto se obožava lord Šiva ili zašto se njegova snaga obožava. Uostalom, gospodar šiva poznat je po svojoj neizmjernoj snazi. Dakle, ova bhairavi mudra donosi onu snagu i moć u prvi plan. Ovdje donosimo bhairava mudru značenje, izvođenje koraka i koristi za vaše zdravlje.
Bhairavi Mudra koraci i prednosti:
Značenje Bhairava Mudra:
To je poput tajne mantre za stotine ljudi koji obožavaju lorda shivu kao i njegove Shakti. Te ljude u uobičajenom nazivaju "bhairavi". Dakle, ovaj mudra oblik ili fizička tjelovježba osmišljeni su samo za njih. Sada se postavlja glavno pitanje kako to izraditi bhairav mudru tjelesnog vježbanja.
Kako učiniti Bhairava Mudra:
Za početak bilo koje vježbe trebate sjesti u ugodan položaj. Možete sjesti u padmasanu ili pozu lotosa tako da preklopite obje noge i sjednete na pod. Provjerite jeste li uzeli laganu prostirku ili tepih prije sjedenja. Mnogi stručnjaci za fitness savjetovali su da ne sjedite na podu izravno, jer zračenja s poda mogu imati negativan utjecaj na cijeli vaš fizički sustav.
Održavanje držanja ravno je još jedan preduvjet bilo koje joga forme ili mudre vježbe. Trebate se opustiti i osloboditi se tjeskobe i stresa koji vas okružuju. Možete zatvoriti ili otvoriti oči ovisno o tome kako se osjećate ugodno. Ali ono što osobno osjećam je da zatvoreno oko znatno olakšava koncentraciju i meditaciju. Ali to je potpuno vaš izbor.
Sada jednostavno morate iznijeti obje ruke i postaviti desnu ruku na vrh lijeve ruke. Postoje dvije glavne varijacije ove vježbe. Kada desnu ruku stavite na vrh ona je poznata kao bhairava mudra, a kad lijevu ruku stavite na vrh to se zove bhairavi mudra.
Prednosti Bhairava Mudra:
E sad, dolazeći do blagodati bhairavi mudre.
- Glavna i znanstveno dokazana korist ove mudre je ta što se zna da donosi sklad ili ravnotežu i u dijelovima ili u hemisferi vašeg mozga.
- Održava ravnotežu između lijevog i desnog dijela vašeg mozga.
- Još jedna velika prednost ovog mudra oblika je ta što se zna da u velikoj mjeri ublažava ili minimizira suprotstavljene snage.
Dugo vježbanje ili izvođenje ove vježbe bhairavi donosi stabilnost i svojevrsno posredovanje za cijelo vaše tijelo i vaše unutarnje ja. Ljudi koji pate od redovitih strepnji i promjena raspoloženja to moraju učiniti. Stoga smatram da je ova mudra poza vrlo korisna u trenucima kada sam potpuno u stresu.
Izvor slike: Shutterstock