Mudra je oblik umjetnosti prošlih godina. To su prakticirali naši preci od godina. Naši preci su uvijek pripisivali brojne blagodati. Drugo značenje mudre je "energetski pečat". To se koristi za brtvljenje vaše energije kako bi je iskoristili za buduće aktivnosti. Ove mudre su uglavnom fizičke aktivnosti koje se koriste za zaptivanje energije.
Energija se može koristiti u tri polja: -
- Ples (ovo se može koristiti za izražavanje vašeg osjećaja i osjećaja)
- Rituali (ovo se može koristiti za obavljanje određenih štovanja)
- Hatha joga (koristi se uglavnom za stabiliziranje vašeg uma)
Znate li da imamo mudru nauku o mudri. Ova nauka o mudri bavi se značenjem prstiju. Postoji 5 različitih značenja pridanih različitim prstima.
- Palac palca ukazuje na agni / vatru
- Kažiprst označava air / vayu
- Srednji prst označava prostor / akash
- Prsten prsta označava zemlju / prithvi
- Mali prsti označavaju vodu / jal
Neravnoteže ovih 5 elemenata u vašem tijelu mogu poremetiti čitav unutarnji sustav. To može uzrokovati ozbiljne štete u vašem tijelu. To može poremetiti vaš imunološki sustav i uzrokovati brojne bolesti. Tako su naši preci uvijek koristili preporuku vježbanja mudre kako bi uravnotežili vaše tijelo.
Adi Mudra koraci, značenje i njegove prednosti:
Možete pratiti sljedeće podatke o adi mudri i značenju, koracima i prednostima.
Shvatimo značenje Adija Mudre:
Jedna od tako važnih mudra je Adi mudra. To ima vrlo duboko inhibirani značaj u našoj svjetskoj tradiciji. Ova mudra usredotočena je na uzorke disanja i vašu unutarnju strukturu grudi. A zdrava struktura prsa moguća je samo ako imate stvarno zdrave navike. Pod zdravim navikama mislim na pušenje i ne pijenje. Dakle, adi mudra je povezana sa svim tim.
Pogledajte više : Prednosti Merudanda Mudra
Kako izvesti Adi Mudra:
Nakon razumijevanja dubokog značaja i važnosti adimudre, moramo se usredotočiti na to kako to učiniti adi mudra. Ispod su detaljni koraci u kojima ćemo vam objasniti kako to učiniti i istaknuti se nad ovom mudru
1. Sjedite u položaju lotosa ili vrlo lagano, polako sjedi. Prvi uvjet bilo koje mudra vježbe je udobnost. Za ovu vježbu morate biti u ugodnom položaju. Također, pokušajte sjesti na prostirku. Na taj ćete način osigurati ravnotežu dok radite ovu mudru.
2. Napravite snažnu pesnicu tako da čvrsto stisnete svoja četiri prsta koja okružuju palac. Ruke moraju biti u položaju okrenutog prema dolje. Sigurno sjedite u položaju dijamanta ili vajrasana.
3. Sada započinje glavni dio ove adi mudre. Morate se koncentrirati na svoj način disanja. Disanje treba biti u omjeru 4: 3: 6: 3. Dopustite da vam objasnim što je to. Trebate udisati 4 puta, a zatim zadržati zrak unutra i odbrojati do 3. Nakon čega izdahnite 6 puta, zadržavajući trbuh prazan i bez zraka računajući do 3.
Prednosti Adi Mudra:
- Povećava kapacitet pluća
- To pomaže vašim vitalnim organima da učinkovito funkcioniraju
- Povećava i potiče protok kisika do vitalnih područja poput područja grla i glave
- Smiruje i smiruje živčani sustav
- On preuzima vitalne osjetilne organe te ih motivira i stimulira
- Povećava vašu mentalnu aktivnost tako što ćete dugoročno biti budniji od iona
Savjeti i trikovi Adi Mudra:
Cijeli ciklus adi mudre potrebno je ponoviti samo 7 puta. Radite to svakodnevno samo 30 minuta. Možete to raditi 30 minuta ili na stazi ili u obrocima.